这一周过的紧张而刺激，也尝试体验了很多东西，人生或者说对生命的认知又有了一些小收获，把历史积压的周检视全部补齐，也及时和孩子一起完成了月度亲子检视，成功办理了美签，报销的事宜弄完了，历史的数据学习和资料做了整理，整个人很轻松，非常好。这周效率算还不错。
12.0目标：
1、减重10斤——这个90天从140到135，总体大概减了5斤；
2、每周3次阅读，每次30分钟，每周一篇读书笔记。——没有完成，没有阅读，还是爱刷手机，习惯没形成。
一、本周检视
（一）给上周打分：6分
青蛙🐸完成情况：这周完成了一只大青蛙，美签顺利办理，总算是搞定一件大事了。
1、自媒体稿件20份完成；——未完成❎
2、美签筹备及完成（希望自己能顺利拿到，祈祷🙏）——完成✅
3、完成一份新咖主播运营的思考——未完成❎
——下周的其他想法与打算
1、家庭朗读计划——未完成❎
2、家务全屋整理——未完成❎
3、养生汤研究起来，做下菜谱——完成一半50%
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、这周保障每天8小时，但是后半周又到了6个多小时，容易熬夜了，还是要坚持早睡保持充足的睡眠；睡眠时最好的人体修复器；
2、本周有运动、弹琴休闲，有了很好的开始。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
这周坚持了7天晨间日记，赞！ 7月记录的站桩也保持得不错，8月坚持回家就洗漱，希望新的习惯能养成！
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
🍃【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点起床的3天，22:30前睡觉点3天，最晚2点睡，作息终于恢复一些；
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周坚持站桩5天，艾扬格瑜伽2次，走路2次。
#饮食# 普通饮食，这周做饭了3次，给全家做早饭也是很开心的事情。
这周开始加强瘦身，利用最后的夏季赶紧减肥。
👪【家庭】
1、恢复了每周一次的家宴，请阿姨做一顿饭，全家一起吃饭其乐融融；
2、自从办理了个游泳卡，孩子隔一天就去游泳，现在非常喜欢游泳这个运动了，我也很开心，发现这个暑假，他的肩膀都厚实一些了，整个人更强壮了；
3、斯里兰卡回来开始进行一定整理，我们回顾了斯里兰卡的照片，做了一个短视频集合；我也把账单整理完；
4、策划中秋家庭的活动。
🚀 【效能】
1、本周高能要事2.5小时完成1天，确实专注力不够，体力不足；
2、一日五色表完成4天，基本每天在坚持（除周末），
3、晨间日记7天，坚持每天晨间日记简单记录一天的生活，还是很有掌控感的。
💻 【事业】
1、完成了关智斌的首播复盘；这个赞，效率越来越高了；
2、完成了郑国霖的彩排 和大场直播执行；
3、完成了接下来下周两场直播的筹备；
4、完成了下周上海美妆奖的形成安排和艺人统筹安排。
5、加强了对助理的管理，更加明确事宜，每周会组织会议沟通进度；
6、把数据地图学习了下，618周期的营销海报做了整理。
7、完成了美签，算是一个阶段告于段落。算下时间，去年2023年8月30日提交的美签申请，申请面签在4月，第一次美国，第二次面签在8.13，总算是过了，而且还拿了十年签，开心😄
📖 【学习】
1、公司的数据地图的学习；2、学习了下减肥知识。
💰 【财富】
1、及时整理发票报销，提交流程；
👬【人际】
1、和同事元昊同桌吃饭，聊聊公司情况和业务怎么做，发现同事之间要多分享、多讨论才会对业务有更深刻的理解，大家的经验也能互相分享；
2、和郑的艺人团队又做了交流。
🌍 【爱好】
这周开始恢复练琴，本周练琴3次，虽然每次时间不多，但总算是在摸琴了。
三、反思上周不足（如何改进）
1、早起不足，还是早睡不够，还是要早点睡；
2、对于阅读心有余而力不足，还是没找到合适的时间去固定做这件事。站桩我就找到了午饭后或者下午的时间，身体会逐步形成记忆，这样就很容易去坚持。
3、专注力不足，需要更加高效。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
很惭愧，还没怎么启动我的短视频项目。
五、下周的三只大青蛙
1、短视频项目，要筹备开拍节奏了；
2、上海金妆奖分享自媒体；郑的20号大场跟播执行；21号赵文琪的跟播执行。
3、月底两场直播筹备；
4、完成一份新咖主播运营的思考
六、下周的其他想法与打算
1、家庭整理
2、研究秋季菜谱
3、研究京东直播
新的一周开始，继续加油～
