2024年1月14日 星期日 晴｜日更day66
《2024年周复盘•第2周，累计第9次》
#书写生命故事
❤️写在前面
本年度核心成长目标:个人成长系统课学习、实践、落地。
01本周主题
这一周我的成长关键词:坚持与接纳。
这一周过得比较辛苦，一家人反复缠绵流感漩涡，身体苦痛无以自拔，唯有心平气和去顺应、接纳。即便头疼欲裂还是依然坚持每日完成了日课。
陆陆续续，完成部分内容如下。
02本周输入
❤️系统课
系统课复习了四节课。
❤️育儿必修
育儿必修继续听学习力音频课
❤️个人超速成长圈
重新学习了海滨老师讲如何写好复盘。用于修正和启发自己每日复盘中的觉察能力。
❤️可视化学习
学习可视化笔记四节课。
❤️每天听书、读书
好可惜，12号头疼的厉害，听书读书打卡完成不及格。不过虽然得到打卡没有做到要求的时间，但还是跟着莎莎老师阅读了《如何衡量你的人生》听了其他书籍。
03本周输出
❤️日更:早读听静写复
早起→连续早起打卡80天； 阅读→累计阅读693天； 听书→累计听书343天； 静坐→连续静坐80天； 写作→连续练习写作66天； 复盘→连续日复盘108天，周复盘8次 。
❤️ 公众号
公众号推文完成7篇
04上周回看
第一、日课:早读听静写复打卡*7完成✓
第二、系统课推进至4-1没有完成×
第三、育儿必修三节完成✓
第四、阅读《爱弥儿》没有完成×
05下周计划
第一、下周二上午提交系统课3-3。
第二、完成日课:早读听静写复打卡*7
第三、GZH推文*7
第四、每天锻炼30min
第五、完成临摹图卡与思维导图补打卡。
06 本周反思
学习方面❤️
本周的学习状态是比较“混乱”的。没有按计划完成打卡。还是有抓取过多的贪念。提醒自己:聚焦！聚焦！聚焦！
公众号推文写的比较真实用心，得到朋友夸赞。但要改掉不打草稿，一气呵成，不修改的不良习惯。修改的过程，也是深度思考的过程。切记！切记！
在今日启发中，要加入自我觉察的部分。书写时间段，应该安排在早上，这样时间宽松，修改时间放充裕些，并认真排版后再提交。
在阅读方面，还是不能贪多，同一领域内的书籍至少垂直阅读5本以上。
系统课才是学习的重点，一通百通，不能再拖了。马上进入核心成长部分，加油加油，相信自己可以。
情绪状态❤️
生病期间，心里明知道要接纳“无常和变化”，头脑却在不停的反抗。由于身体的不适，心情也变得非常焦虑，这样反而不利于身体康复。好在能够及时觉察，借由身体的不舒服大哭了几次及时处理了情绪，心态平和趋于顺应接纳的状态。
好在，除了还有点咳嗽，基本康复了。下周振作起来，Come on gogogo！！最后，用一句警句来结束本周复盘:
你无法看全大象，因为你是蚂蚁。要想蚂蚁看全整头大象，蚂蚁必须爬上大树。如果你没有灵性的高度，你如何能看到你的全部。
晚安！朋友们。
祝:健康。
