轻断食加早晚适量运动，虽然要忍受挨饿和各种美食诱惑，以及意志力的来回拉扯。但是，扛过头三四天最难熬的阶段后，会感受到身体越来越轻盈、越来越有活力。
我个人而言，每个冬季身体和能量都是越冷越紧缩的，这个过程细胞只能通过不断的储存脂肪，形成脂肪的足够堆积以应对外界环境变化。
春生夏长秋收冬藏，顺应自然界的四季变迁，每年立春过后，身体也像是被唤醒，被补充过能量再次点燃、重新启动，早睡早起、慢跑遛弯成为立春后的必须动作。
这次的轻断食，从7号到昨儿刚好熬过四天，昨晚散步感受到身体被渐渐打开，沉重感被卸下，轻盈感在加持，在主导。散步的距离增加一倍，时长增加一倍，轻轻松松满心欢喜就结束啦，还跟着鬼步舞的旋律和节奏疯狂扭了两曲，能感知到自己的腰型和线条感，在逐渐清晰明显。
虽然在轻断食阶段，早晚的适量运动还是没有任何压力的。白天，按照自己的时间轴，该干嘛就干嘛。倒也算轻松。
晚上的时间依旧相对难过，难熬些。
昨晚，大约十一点半左右入睡，夜里两点半到三点半，这一个小时迷迷糊糊，睡的很不踏实。
饥饿感再次来袭，有了前几天的经历和经验，双手抚摸胃部，跟肠胃对话，安抚肠胃，也安慰全身的每一个部分。让关照者的那个自己来安慰忍饥挨饿的这个自己。这个时间段，似梦非梦似醒非醒。
迷迷糊糊中，各种小情绪一直盘旋左右，有纠结，有拉扯，甚至还有羞愧感，它们在脑海，在眉心，在胸口。
生活中，哪一个只手能抓十二条黄鳝的女人，在夜深人静无人知晓的时候，大概都有不为人知的脆弱的一面吧。
不一样的饥饿感，像动画，像小视频，画面清晰可见。
饿到极致，胃里像煤气灶上烧开的水壶，咕嘟咕嘟，一边冒烟一边叫喊，催促着主人水开啦。
过一会儿，胃里有液体在翻浆倒海，像是有一大块石灰块掉进了水坑，起了化学反应，沸腾起来。
再过一阵子，胃里上下左右有个条形的东西在不停的捣鼓，这条线物件像极了麻麻擀面用的杖擀面，擀到哪儿，哪儿就有撑胀感，有压迫感，有不适感…
就这样，去看见这个过程，去观察饥饿感带来的种种不同反应和情况，跟它们对话，与它们静静地呆在一起，和平相处。跟随饥饿感的带领，感受不一样的体验。
当意识和身体完全放松下来，会再次进入梦乡，直到生物钟到点来叫人起床。
