高尔基曾说过:每一次克制自己，就意味着比以前更强大。
这种克制自己的能力，我们称之为元认知，即对认知的认知。通俗一点讲，就是我们反观自己的能力。它帮助我们开启上帝视角，走神时，帮我们拉回注意力；迷茫时，帮我们冷静分析；生气时，帮我们梳理情绪；懈怠时，帮我们枪响警钟……
我们要充分利用元认知，成为自己人生的思想舵手。监控自己的注意力，将其集中到自己需要关注的地方。作者帮我们总结了一些方法:
1.学习前人的智慧
人类智慧的结晶，几乎都在书本里，因此，我们要多读书，站在巨人的肩膀上看世界。
2.反思自己
曾子曰:吾一日三省吾身。提醒我们要反思自己。对自己的所思所想和所做的事情，进行反思，帮助理智脑顺势而为，指导本能脑和情绪脑的发展。
3.冥想
静坐在某处，放松身体，把注意力完全集中到呼吸和感受上，如果中途觉察到走神儿，只需柔和地将注意力拉回来即可。这是从物理上提升元认知能力。
总之，每当需要选择时，我们试着暂停几秒钟，激活理智脑去思考，启用元认知来审视当前的思考，再做出选择。这样慢慢锻炼下来，我们就能一步一步的启动元认知，进而主动掌控自己的人生。
