复盘（2024年第42周，2024.10.14-2024.10.20）
一、本周大事记
（一）闪闪发光的每一天
特别事项
（1）QQ来深，家里吃饭，海边聊天。
（2）JX来深，女同学吃饭。
（3）运动会开幕式排练。
（4）值周与交通义工。
（5）队友休假散步。
（6）点点生日会。
2024.10.14周一。哥哥早早去值周，我送了妹妹也当了会儿义工。队友中午回来吃饭，下午送两兄妹上学。放学妹妹晚训后出来跟宝贝兄弟玩，哥哥还去买了碗仔面送给我。晚上一家人一起吃饭，饭后妹妹作业，哥哥去打篮球。
2024.10.15周二。两兄妹早训晚训，晚上妹妹英语课，哥哥去骏哥家。
2024.10.16周三。两兄妹早训，下午晚训妹妹因为排练晚到，下训跟芊一起玩。哥哥班务运动项目排班没去晚训。晚上妹妹在家作业，哥哥主攻英语作业。
2024.10.17周四。两兄妹一起早训，下午妹妹排练完晚训，哥哥跳高扭了脚，拐杖轮椅轮番上场。晨宝妈妈帮忙去社康借的轮椅，还买了泡面给哥哥吃。妹妹也顺便吃了泡面。
2024.10.18周五。妹妹没有早训，哥哥休养请假早晚训。中午两兄妹去骏哥家吃饭。晚上QQ来家里吃饭，饭后哥哥去英语课，妹妹在家写作业。
2024.10.19周六。妹妹网球回家写作业，午饭前QQ阿姨来到。午饭和晚饭都在家吃，下午我和QQ去海边坐着吹风聊天，把露营车拉出去溜了一圈。哥哥上午英语，下午和晚上和一字辈兄妹玩。妹妹傍晚去点点家里参加生日会，玩得很开心。
2024.10.20周日。妹妹英语午睡乒乓球舞蹈，和妞玩。哥哥只有科学，和大果子从下午玩到晚上。我和队友送QQ去机场，下午一起去游泳。晚上去跟JX、SC、JL吃福建菜。
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-运动
很喜欢运动，在家运动和私教都热情满满。
2.快乐伴侣-做饭
队友在家就队友做饭，一条龙全包。
3.快乐母子-轮椅
哥哥扭了脚，做了两天轮椅，周日怎么都不肯再休养了。
4.快乐母女-练琴
妹妹不爱练琴，不知道这学琴能学多久。
5.快乐大家庭-疫苗
外公舍不得打流感疫苗，我电话劝说，还说会定期追踪。
6.快乐朋友-不忘初心
QQ来深，在家聊天，拖着野餐椅子去海边坐着聊天，相信自己的能力。
7.趣事-椰子鸡
两兄妹好爱吃椰子鸡，一字辈两兄妹也喜欢。
8.帮助
（1）阿凤周二照顾哥哥晚饭玩耍；周五Ysir照看三个娃午餐。
（2）SC组织福建菜饭局。
（3）LL请客咖啡。
（4）QQ带来兔头和兔腿。
（5）妖分享护肤品。
（6）点点妈妈招待女孩子们玩耍。
（1）招待骏哥周三午餐。
（2）给点点买礼物。
（3）招待一字辈两兄妹玩耍吃饭。
（4）两兄妹班级义工。
9.该放弃的事
（1）晚睡。
（2）看手机。
10.金钱
（1）值得-舍得。
（2）惜福-节俭。
（三）每月好时光-每周更新
1.2024.10.01周二。一早收拾好出发，妹妹和爸爸一起飞首都，哥哥和我一起飞大兴。晚饭在康家吃大酱汤，饭后散步三国杀。
2.2024.10.02周三。上午两兄妹和康康一起游泳。中午三家人吃湖北菜，四小六大满满一桌。下午十个人一起看电影，里斯本丸沉没。晚上在康家吃三明治🥪。
3.2024.10.03周四。上午两兄妹写作业游泳，康体能课，妈妈阿姨们喝咖啡；午饭吃广西菜，下午休息后重聚打牌聊天；晚上在家里看电影。
4.2024.10.04周五。我一早送阿兰回乡，两兄妹睡到自然醒，一家人走去景山附近和T吃北京菜。下午登顶景山看故宫和北海，傍晚开车到八达岭附近入住。晚饭烤鱼，妹妹吃酥肉和糍粑，其他人麻辣欢心。
5.2024.10.05周六。一早登顶贯穿八达岭北线，下山早餐，然后回城跟小姨吃涮羊肉。下午一大家人圆明园，晚餐吃地道川菜。
6.2024.10.06周日。上午两兄妹跟康一起去上体能课，大人们分两组在地坛散步。中午和Z阿姨一家吃西北菜，手抓羊肉大受欢迎。下午在乔家玩了会儿，三个小学生写完作业晚饭时间会合。晚上在打牌和散步中欢乐度过。
7.2024.10.07周一。上午返程，在飞机上吃了午餐，玩着游戏回到深圳。
8.2024.10.10周四。LL请客咖啡店早餐咖啡，不上班四人组聚齐。
9.2024.10.11周五。和阿凤约咖啡聊天。
10.2024.10.12周六。开哥生日聚会；宵夜群全勤去吃了烧烤。
11.2024.10.13周日。理财团去吃蒸汽海鲜，原先选定的烧鹅关门了。
12.2024.10.18-周五。LX请客咖啡。
13.2024.10.19-周六。QQ在家吃饭，一起去海边聊天。
14.2024.10.20-周日。JX来深，SC召唤聚会，JL带着宁宁来参加。
（四）有待提高的方面
1.觉察后的发现
（1）焦虑
（2）苛刻
2.改进的行动方案：
（1）正向思考-多看闪光点。
（2）好好对待自己-同情心，爱自己；做自己最好的朋友，自我关怀。
（3）好好对待家人和朋友-自己的人生；珍惜缘分。
二、核查月度目标完成情况
（一）个人
1.规律运动。工作日在家拉伸运动+每周两次私教。
2.健康饮食；减重到53kg。【10.08-55.8；10.14-55.2；10.21-55.8】
3.早睡，少电子。
4.概率论。家事Q&A。
（二）配偶与孩子
1.配偶-健康生活。早睡，手机不进床铺，保持锻炼。【完成】
2.哥哥-适应早晚训-FCE-奥数自学。【完成】
3.妹妹-适应早晚训-加强阅读。【完成】
4.运动会排练等。【完成】
（三）家人与朋友
1.生日月。【完成】
2.阿猫家人。【完成】
（四）财务
1.网格调仓-降低海外。
2.整合投资帐户。
三、新的一周安排
1.运动会义工。
2.鱼儿生日。
