今天我们先回顾昨天讲述的重点内容。
介绍了用刻意练习创造全新的世界。我们可以给孩子留下的最重要的礼物，是帮助他们发展出本来认为自己不可能具备的能力，从而发现自己能够掌控自身潜能，也知道要使自己的梦想成真，需要用什么方法、付出怎样的努力。
回顾整本书。
《刻意练习》整本书共九章。
序言
第一章有目的的练习
第二章大脑的适应能力
第三章心理表征
第四章黄金标准
第五章在工作中运用刻意练习原则
第六章在生活中运用刻意练习原则
第七章成为杰出人物的路线图
第八章怎样解释天生才华
第九章用刻意练习创造全新的世界
杰出不是一种天赋，
而是一种人人都可以学会的技巧！
迄今发现的强大学习法，
成为任何领域杰出人物的黄金法则！
就是艾利克森发现的“刻意练习”法则。
这套练习方法的核心假设是，专家级水平是逐渐地练出来的，而有效进步的关键在于找到一系列的小任务让受训者按顺序完成。
这些小任务必须是受训者正好不会做，但是又正好可以学习掌握的。完成这种练习要求受训者思想高度集中，这就与那些例行公事或者带娱乐色彩的练习完全不同。
“刻意练习”的理论目前已经被广泛接受。
精彩书评
没有勤奋就没有一切！至于天才，我将其理解为一种无限的伸展性，也许@一个人只要具备一丁点儿天才，就可以扩展成很大。
——郎朗（国际著名钢琴家）
女排精神一直在，单靠精神不能赢球，还必须技术过硬。那不是靠讲故事或者喝鸡汤得来的，关键是“平时的训练”。
——郎平（中国女排教练）
杰出不是一种天赋，而是一种技巧；这种技巧，你我都可以掌握。
——姬十三（分答&在行、果壳网创始人）
1万小时定律是有帮助的，但真正实现，还需要坚持不懈，并练习上很多个周期。
——比尔●盖茨（微软创始人）
比1万小时理论更合理！想要成为任何一个行业的专家，你都需要刻意练习！
——樊登（樊登读书会创办人）
古人倡导“学而时习之”“知行合一”，就是要求去实践，学以致用。在我采访过的包括马云等上百位卓越企业家中，我发现每个人都有自己独特的学习方法和习惯，其中有目的的学习，在工作和生活中去刻意地练习与实践，都与本书有深度的契合之处。
——刘世英（财经作家、总裁读书会发起人）
在中国互联网上流传着一个错误概念：1万小时定律。它是如此深入人心，然而，它真的错了！“刻意练习”概念的原创者、心理学家艾利克森首部中文图书问世，告诉你如何从新手到卓越专家。
——阳志平（安人心智科学总监&开智文库出品人）
如何进行高效的学习？我认为需要好的方法，坚持刻意练习，保证足够的强度，加上有效的教练为学习提供反馈。这本《刻意练习》为你提供了有效的指南。
——秋叶（秋叶PPT创始人、知识型IP训练营创始人）
对于每一个教育领域，最有益的学习目标是那些帮助学员创建有效心理表征的目标，这也是刻意练习方法比传统学习方法有效的地方。本书以多个真实人物的成长案例阐释了刻意练习的前景，让人耳目一新。
——邓斌（书享界发起人）
“比你优秀的人比你还努力。”阅读《刻意练习》，你会发现提升努力效果的秘诀，让同样努力的你走出事倍功半的泥潭。
——郭成（众阅读书会发起人）
名句
1、在无法取得进步时，试着做不同的事，而不是更难的事。
2、一般来说，有意义的正面反馈是保持动机的关键要素之一。
3、要给学生足够的时间和耐心，让他们反复练习，并给予反馈；学生们创建心理表征是通过经常地试验、失败、获得反馈、再试验，诸如此类的循环而实现的。
4、刻意练习是有意而为的，需要有意识地关注和行动。
5、从来不存在1万小时定律，它仅仅是畅销书作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎而已。
6、杰出人物往往做两件有益的事，它们看起来似乎都与动机无关。第一件事是保证充足的睡眠并保持健康。第二件事是将练习的时间限制在一个小时左右。
7、动机必须来自于内心。
8、我们能从导师那儿学到的最重要的经验是：我们能够不断提高自己的能力。
9、人们停止学习和进步的脚步，并不是因为达到了极限，而是因为停止了训练，或者从来没有开始训练。
10、到最后，练习的时间与质量反而在决定人们的技能变得多么熟练时，发挥着更大的作用。
好了这本书已经读完了，大家有什么想法请留言，下周下本书再见。
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