研究发现，排除智力因素，决定一个人成就高低、家庭幸福程度、人际关系好坏的因素只有一个——这便是意志力。
而且，意志力是一种有限资源。一个人将意志力用在学习上，就更有可能在个人卫生、戒烟这些事情上放松警惕。工作忙碌的夫妻会因为一些鸡毛蒜皮的事儿吵架，就是因为工作消耗了他们大量的意志力，如果夫妻双方能够争取早点下班，不仅能保存更多的意志力，还能增加双方的相处时间，生活也会更加幸福。
意志力是一种生理机制。研究发现，人的意志力消耗的能量来自血液中的葡萄糖。这样的话，增强意志力的方法就很简单了——在适当的时候，为自己补充适量的葡萄糖。
除此之外，还可以通过设定合理的目标、养成良好习惯、自我监控、刻意练习等办法提高意志力。
