4月25日断晚餐经历
从昨天开始，我已经开始完全断晚餐了，就是11：30-12：00左右中饭后就什么也不吃了，需要时喝点水。分享一下身体感受！
昨天断晚餐后，昨天的感受已分享，说说今天，之前早餐1100毫升左右米糊，今天改成800毫升，吃完后感觉比不吃还饿，但也不管它了，也没做情绪释放，就是平静接受身体给出的一切反应，不抗拒，不烦恼，保持平和，正常该干嘛干嘛。过了一会儿，空空的感觉一直跟随，然后简单运动了一下，精神还挺好的，运动时也不饿，也不想吃东西，完全不饿了，运动完一会儿后没啥事有点无聊，然后又想吃东西，感觉心里空落落的，就想吃东西解闷，觉查自己的身体不是真的需要食物，不是真的饿了，纯属是无聊，如是放下那个想吃的念头，或者不管它，然后一会儿自然就好了，没有什么想吃的感觉了。
短短时间的节食断食，让我感觉我们对吃有很深的执念和习惯，我们根本不需要那么多食物，但是我们习惯性或者说一不留神，就用吃来填补当下的一切不良感受，无聊了想吃点东西，心中烦闷了想吃点，有时啥事啥感觉也没有，就是想吃点或者喝点，有时也好像确实是有饥饿的感觉，但这个感觉有时并不一定是真的，你只要当下发现了，忍住，或者马上做情绪释放，不去吃，很快那个饿的感觉就没有了，这是我昨天的切身体会！
我们总是不知不觉的被自己塞了各种身体并不需要的吃的喝的！不信的话，你可以花点耐心试试看。
当自己想吃却不吃时，就一定忍住或做情绪释放，死活都不吃时看看会怎么样！放心，一定不会怎么样的。只要内心平静，没有恐慌，身体就只会越来越好！
