从今年元旦开始坚持周末跑以来，就逐渐养成每晚按时睡觉，每天准时起床。这样，每天都比别人多了一、两小时，这段时间可以用来运动，也可以用来看看书等等。
当然，前提条件是每天睡足7-8小时，以满足每天充足的睡眠才是关键。
早睡早起好处多
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