易效能时间管理第四课专注力1112_2018

训练自己的专注力

100个番茄钟

原理

入门 番茄钟+笔+表，✘ 代表完成 ，记录

内部打断，用顿号表示 有事情填在表的左边

外部打断，用横杠表示 关手机关电脑

第一次预估，方框□

第二次预估，圆圈

四个为一组，

时间25+5，大休息30

选择一个活动，用番茄钟做事

如何更有效，划分前中后

表格介绍 记录


实操

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

相关阅读更多精彩内容

友情链接更多精彩内容