今天看电视，某教授正在讲治疗癌症的方法，其中有一个就是心理疗法。
她讲了她一个患者的真实事例。一位女患者37岁，乳腺癌晚期骨转移了，她来到教授诊室只是哭个不停，她的女儿只有七岁，每次女儿跑到她面前叫着妈妈，她就会泪奔。想到她女儿不久之后，就会成为一个没有妈妈的女孩，将要孤独的长大，想到女儿以后会这样可怜，她就心如刀割。
教授百般开导劝慰后，她情绪终于逐渐稳定下来。教授告诉她可以试着把每天自己心里想对女儿说的话写下来，也不必每天写的很多，可以是一小段，只要是自己心里想说的，通过写可以把心里的负面情绪发泄出来，可以积极乐观的面对生活。这就是叙事疗法。
她试着写了一个月后，再去找教授复诊，这次她是笑着进来的，说她刚和女儿去参加了活动 ，还和女儿一起吃了什么饭。她说通过每天给女儿写信，她感悟到了要好好陪着女儿，而一个每天忧愁哭泣焦虑不安的妈妈，哪里可能有心情有能力给女儿带来快乐呢？生命也许真的所剩不多，但更应该让这些个珍贵的日子发光添彩。
不久之后，她还是去世了，但最后她留给女儿的是满满的爱和回忆，还有妈妈的乐观坚强，这才是留给孩子最好的财富。
当下的社会中人，生活节奏快压力大，每个人难免会遇到沮丧挫折，也可以用叙事疗法，把自己心里的压力焦虑发泄在文字里，乐观豁达的迎接每一天，以更阳光健康的心态去工作生活，这样的生命，不论长短，才算是真正活过了。
人活一世，谁都希望自己是被上帝眷顾的宠儿，然而每个人的际遇却是千差万别。有的人漂亮多金，有人却丑陋潦倒，更有甚者，平白遭遇不幸，仿佛一下子从天堂跌落到了地狱，可是感觉再糟糕，再艰难，不是还得继续生活下去吗？也许会被被命运之神打翻在地，再被踏上几只脚 ，可能够让自己重新站起来的，只有自己。
觉得不公平吗？觉得自己怎么这么倒霉吗？为什么偏偏是我要经受这些折磨，凭什么别人就过得风光如意？可是生活，有时候就是不讲道理的，你的满腔怒火幽怨，没有人愿意听，你也不知道该找谁去算账，你就像一头被困在笼子的狮子，左冲右突徒劳无功。当你终于发泄完了愤怒，而生活依然不认识你是谁的时候，你突然安静了，忍耐着等待着煎熬着，一天天把自己锻炼的强韧，即便一辈子也找不到冲出去的机会，但你却在这修炼自己的过程中，活成了自己独特而充实的一生。
放下忧虑，活在当下，一切唯心所造，愿每个人都懂得照顾好自己的这颗心，健康快乐每一天。
