说到水，说到喝水，很自然的事情，这里看一个病例，说最近医院急诊救治了一个中年妇女，差点没抢救回来，让一帮学弟忙了一宿。
事情的发生是这样的：原来，这个阿姨一直有便秘习惯，苦不堪言，于是四处道听途说，王大妈说、李大姐说、陈大爷说～～终于，有一天，她在无所不能的网上发现了一个喝水治便秘的偏方，于是如获至宝，她严格按照“秘方”喝起水来，两小时内喝了5-６升水，但是不多久，她就觉得胃疼、头痛，躺在床上休息。过了一会，老伴发现不对劲，呼叫发现她已经神志不清。送到医院后，医生诊断为水中毒引起的脑水肿，情况十分危急，经过抢救才脱离了危险，想想其实挺后怕的。
还有一个病例，医院的肾内科，一个做血透的女孩子，也是没有控制好喝水。在她生日的那天早上6点突然倒下，脑部水肿！再也没有醒来，年仅30岁的生命就这样逝去，令人惋惜。
问题来了，水也会中毒，这个，没骗我吧？人一般是以一天2000～2500ml喝水量为宜。夏天由于出汗多，不做剧烈运动的话，2500到3000ml就可以了。
这些是什么概念呢，好像一般我们喝的杯子，或者就是那种包装饮料，可能就是250毫升，这样算就是差不多五包左右就好。
这个时候，必须来点西医解剖学的知识了，我们有时候也要坚决支持西医，不然全世界都来找中医，那中医多累啊...由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，然后，可怕了，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
但是大家会发现，小孩子小时候喝白水特别厉害，可以抱着一个水壶一直不放，那是因为孩子的生长速度，新陈代谢的速度快很多，而且孩子的经脉畅通，体表排汗非常好，当然，尿也多。
如果，孩子十岁左右了，还尿床，那是另外一回事了，可以用白果六粒，加点盐，用微波炉转下，坚持服用，会有效果。
回到正题，按照内经上说：如果你没有强大的肺、脾、肾，那，那就不要喝太多水啦！普及基础知识了：我们先来讲一下，身体内的水液怎样代谢的：津液的排泄与津液的输布一样，主要依赖于肺、脾、肾等脏腑的综合作用，其具体排泄途径为：汗、呼气肺气宣发，将津液输布到体表皮毛，被阳气蒸腾而形成汗液，由汗孔排出体外。
顺便说一下，昨晚给孩子艾灸，肺腧，身柱，不一会，穴位处就湿气一片，肺主呼吸，肺在呼气时也会带走部分津液（水分）。当然，人体的尿液为津液代谢的最终产物，其形成虽与肺、脾、肾等脏腑密切相关，但尤以肾为最。尤以肾为最，尤以肾为最啊。
所谓“水货三兄弟”：肺，脾，肾，都有月子旁，都是阴的东西，其实，对水的运化功能要相当强大才行。继续比较严谨的知识点：肾的气化作用与膀胱的气化作用相配合，共同形成尿液并排出体外。肾，在维持人体津液代谢平衡中起着关键作用，所以说：“水为至阴，其本在肾”。
粪大肠排出的水谷糟粕所形成的粪便中亦带走一些津液。腹泻时，大便中含水多，带走大量津液，易引起伤津。特别在夏天，一时过瘾，吃了大量水果，比如西瓜，香瓜什么的，腹泻，那是很辛苦的，其实，我们身体的很多病症都是与整个水有关的，所以，你喝进去的水，要能够很好的代谢，需要多个脏腑的综合调节，其中尤以肺、脾、肾三脏为要。不是那么简单的以为给了爱就有了爱，喝了水，就补了水，那是两码事。
高大上一下：“盖水为至阴，故其本在肾；水化于气，故其标在肺；水惟畏土，故其制在脾”---《景岳全书·肿胀》若三脏功能失调，则可影响津液的生成、输布和排泄等过程，其中，尤以肾的功能最为关键。肾最关键，最关键，“肾者水脏，主津液”---《素问·逆调论》再者说了，水喝进人体，通过脾脏运化，先由脾脏供给肌肉，那，如果脾虚呢？水喝多了代谢不掉，会囤积在肌肉里。
比如，很多女性，手臂内侧总会有一块肉水当当的，俗称“拜拜肉”，那都是脾虚而未能运化的水湿啊，所以喝水多的人往往会感到身体沉重、乏力、不想动。还有些人一头痛就感觉头很紧，戴了一个不合适的帽子一样，套在头上，那都是水分没有代谢好，有的人上网多了，一窝一整天，上厕所甚至喝杯水都懒得动，这种情况是湿证！湿哒哒，说这个人怎么黏糊糊的，就是这样的感觉，然后，脾脏还会把一部分水液营养上输给肺，进入呼吸代谢。肺主皮毛，水液代谢失衡，会发生身体浮肿、脸肿。
记得之前有一个同事问我，甲状腺低下会怎么样，我想都没想，说，那身体的三焦有问题，就是水分代谢不好，同事马上说，是的，有水肿了，所以呢，我们现在起就不要逢人就叫人家多喝水，也不看看是谁！对于有些人，如果喝很多水或猛喝水，就等于在悬崖边上踹了他一脚，比如呢？比如说：高血压、心脏病、肾衰竭、糖尿病人。
不信啊，来看看什么后果：对于高血压和冠心病患者，如果一次大口喝下太多水，水分会快速进入血液，在肠内被大量吸收，使血液变稀，血量增加，不健全的心脏难以承受这样的负担，会加重病情，使病人出现胸闷、气短等症状，严重者出现梗死。水火不相融，明白了吧，能做到水火既济，那是需要强大的本事才行的。
而对于慢性心衰及肾衰患者，在夏季更需重视对喝水的管理，应每次少量喝水，很多人其实不是很注意自己的心脏问题，生活中，有时会常常有心慌气短，或者突然心跳加速，突然的心痛等各种情况，我们要好好的爱护自己的心，有一份爱“心”是很重要的，真有这种病症的，那就建议采用匀速小量间断的补水方法，即每隔2~4小时，适当饮水，且每天的喝水量不能高于尿量，以免加重病情。
用称体重以控制进水量，这也是可以的，虽然麻烦点，但总比突然发病要好，对于老年及体弱者、长时间工作在高温环境下或剧烈运动的人群，也不要喝水太猛。
好了，说这么多，问题来了，我们每天所需的水分是多少？这个，当然没有一个绝对值，因为每个人的工作，生活，学习的环境不一样，但如果要给到一个标准的话，嗯...可以看下这个标准：在正常条件下，成年人每消耗4.1千焦-8千焦热量，就需补充水1毫升-1.5 毫 升，按每人每天消耗约8360千焦的热量计算，成人每日需摄入2升-3升水,只有这样才能保持人体水分的平衡。好生硬吧，这个我们后面再讲一下这方面更高级的东西，如果有时间的话。
好，那我们喝什么水比较好呢？答案当然不用怀疑：凉白开。一般建议以30℃以下的温开水最好，比较符合肠胃道的生理机能，不会过于剌激肠胃道造成血管收缩或剌激蠕动。最理想的是凉开水、淡茶水，比如我们家夏季，基本都是菊花茶，不过，过段时间，嘿嘿嘿，酸梅汤要登场了，啊，说起这个酸梅汤啊，那真是夏季最佳，当季红人，居家必备之佳品，这里就不做广告了，总之建议大家现在开始要煮煮酸梅汤了。
那么，什么时候喝水比较好呢？其实，这类的问题，放在中医看是不成立的，但是我们很多人，还是比较习惯，甚至喜欢有一个标准来对照，给一个差不多的标准：人不能太渴都不去喝水，也不能一点不渴就去喝水，还是要有轻微的渴的感觉才去喝水。太渴，实际上你的体内已出现脱水状况，一点不渴就去喝水，便会形成湿证所以顺应人体的指令很重要。
那，是否有些人还是需要多喝水的呢？当然有，比如身处肾结石、尿感、还有夏季出汗过多小便减少色黄，还有大量运动后汗水淋漓的同志哥们，大家这个手那要稍微多喝一点水，但速度不要太快，那么，一个问题来了，感冒了，是否要多喝水？千古辩题啊，我的答案是：感冒，一般不要多喝水，因为会加重脾胃负担，我们家养成的共识就是感冒，少喝水，而是积极用中医的方法，根据情况来喝水，其实，都是喝药了，患了肾结石后,如果结石较小 ，多饮水 , 以增加尿量，使排尿次数和尿量增多 ,这样可使结石不易沉积下来 ，还有利于细小结石随尿液排出体外 。
我就曾经得过膀胱还是尿路的结石，确实很疼，自己用了石苇胶囊，后来还用了八正散，反正，家人坚持说去检查下，到医院，憋了一泡尿之后，医生说，没了。这里说下，这个八正散，对于尿路问题很有帮助，但是，要辩症使用，大家不像我有学过，切记不可乱用，因为当下这个高温季节时人体容易出汗，多饮水是可以防止尿液浓缩的，对预防结石的形成和因结石引起的肾绞痛是有一定作用。但是如果结石直径超过1cm ，已造成泌尿系统机械梗阻或者已发生了肾积水者 ,则不宜多饮水！切记，所谓“多饮水” ，是指在24小时内饮水量达2000毫升，而且需分多次饮用 ,切不可在短时间内一下子饮入过量的水 ， 否则容易大麻烦——水中毒！！！
其实，水本身不好不坏，它被我们的身体利用了，成为血液津液的一部分，对身体有利，则是好的；在古法占星术中，水星就是如此，不吉不灾，就看它靠近谁了，靠近木星，金星那就是吉星，好像马上的六月份，那真是一个神奇的星象月，哦，跑题了，这方面，以后慢慢交流，不过这里提醒下，马上射手座满月，大家可以许愿了，哈哈！如果没有被身体利用，淤堵在身体内部泛滥成灾，则就成为水湿之邪。
爱，就是如此，一份爱，其实没有好坏，看我们的管道，看我们的对象，所以，肺、脾、肾不足的人，喝太多水，却无法完全转化，不仅会加重体内湿气而且会让津液气血不足！所以，水，喝多了，真要注意，最大的问题就是脾虚，代谢水分无力，真是臣妾做不到啊，最后一个关键的问题，已经水湿满身了，肿木办？肿木办啊？好办，明天我们的课程，就要出招来帮助大家祛湿，祛湿啊。
