嗨,大家好呀,我是小禅~
不知道,大家有没有和小禅一样,一天班下来,感觉特别累,想想,自己也没有干什么 重体力的劳动,几乎都是坐在办公桌前,不知道为什么就疲惫得很,回家一句话不想说。
这种心累的感觉,其实心理学上有个名词叫做:心理罢工
因为快节奏的生活,在单位要一直被身边的事情支配着,自己没有自主性,就像一个陀螺,不停得被鞭打旋转,久而久之,就会产生“心理罢工”。
这种心理的产生,让我们不得不完成自己的工作,但其实心里是厌烦的,对于不得不做的事,没有热情,心理上有了种疲惫感,所以明明没有干 多少活,但身体却觉得莫名的疲惫。
其次心累的原因还在于需要应付人际关系
职场中我们不得不带上一副假面具,天天要笑着周旋于领导和同事之间,担心领导责骂,担心和同事之间关系没有处好,扮演着好下属,好同事,做着你的本我不愿意做的事,一天下来肯定演都演累了。
还有就是明明自己工作尽职尽责,可是就是得不到升迁,加薪的机会更是少之又少,从而感觉工作只有苦,心里就开始产生厌倦,每天上班也就会感觉非常累了。
复旦大学梁永安教授曾说过:“现在的工作之苦,早就不是身体之苦了,而是我们精神世界的苍茫。”
我们之所以感觉工作累,身心疲惫,主要就是上班不仅是工作,更是种情绪劳动,应对人情世故,无数琐碎小事,你的情绪一刻不停的在劳动,不累才怪。
要想自己上班不再感觉疲惫和心累,那么我们就要学会运用极简的智慧:
1. 情绪极简
给自己的情绪做减法,不要让多余的情绪左右你,让你陷入到焦虑中。
要知道情绪是工作中最不需要东西,比起解决情绪来,更重要的是解决问题。
2、做事极简
我们在工作中总是试图完成所有的事,却没想过怎么好好分工,如何配合。
自己全力处理,事无巨细,把自己搞得焦头烂额,却无法做到极致。
工作中我们一定要有计划,有轻重缓急,切记杂乱无章,做重要的关键的事情,不要纠结于小事。
记住:专注做好20%的事,有效性远胜于去做好80%的琐事。
3、人际极简
很多人都 会认为在工作中要极力端平人际关系这碗水,其实这碗水是永远端不平的。
我们是去工作的,并不是去刻意迎合他人的,所以只要做好自己的本职工作就行了,不要再意过多的情绪。
其实有99%的人都是可以得罪的,你无论再好,总有不喜欢你的人,你又不是人民币,做不到人人喜欢,所以远离让你不开心的人和事,做好自己就行了。
将极简生活融入到工作中,也尝试下在工作中断舍离,我们就能够轻松工作,不让自己心理罢工。要记住:你做不做自己,都会有人讨厌你,但你做好自己,那么世界上就会多出一个喜欢你的人,那就是你自己。
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