去图书馆学习，去上课，回家复习，充实的一天。
没有看手机，没有胡思乱想，安静地沉浸在自己的世界里。学习，写作业，就是一整个身心舒畅。虽然我有很多reading和assignment需要去完成，虽然我的速度很慢，但是，脚踏实地一点点去完成的时候，就什么烦恼和担忧都没有了。
其余大多数时候，我都是在心有戚戚的状态，很少能够把自己的心放得平稳一些。比如说，这次的寒假，没有作业也没有人际关系，每天都是自由安排的，可是一整颗心依然是悬着的，同时脑子是满着的，被恐惧和担忧占据，身心疲惫不堪。
我不能再采取对抗的策略对待自己了，即使还在学习的艰难的过程，即使还有挺远一段路要走，即使努力了依然没有一个好的结果，自己也值得被善待。
出发晚了，没想到提高自己的速度，却想着比别人先到目的地，这是自寻烦恼。为什么入学以来，频繁出现这种不端正的心态，然后给自己增添很多烦恼，影响奔跑速度？我真的没有想到自己会有这么大的心态问题，甚至从来没有人要求自己什么，我却给了自己条条框框。
大部分的疲惫，来源于自己大脑的无端想象或者提前焦虑，在此之前我真的没有发现这个问题，或者说这么明显的体会到，或者说如此耗费精力。觉察的下一步，是改变。这明显是需要克服和提升的地方。向前一步，就是更好的你自己。
