本章主要讲了心流体验、生活失重、幸福面前人人平等、工作让你更加幸福等内容。
心流体验会让人们带来更高层次的幸福，这样的状态中，个体完全沉浸于体验本身，感觉与体验合二为一，而体验本身就是最好的奖赏和动机。
当然了，并不总会出现心流体验，只有当任务难度与技能匹配时，才有可能出现。如果环境给我们带来压力，或者环境不具备挑战性，都有可能对心流体验带来影响。
除了极端贫穷和受到政治迫害的人之外，幸福和不幸福其实是很公平的。在基本的生存条件（食物、住所、适当的教育）达到后，人们的经济状况并不会对人们的情感体验造成显著的差异。所以，有人认为有钱人会更幸福或者穷人不幸福，并不必然。
至于工作，在“工作与休闲中的最佳体验”研究中，契克森米哈伊和朱迪丝.勒菲弗指出：人们喜欢休闲多于工作，但人们在工作中的心流体验比在休闲活动中要多。为什么会出现这样的情况呢？与我们对工作的偏见有关，我们时常将努力与痛苦、休闲与快乐联系。人们常常忽略努力和挣扎其实也是幸福感的来源，而幸福并不仅仅是经历正面的情绪。
最后作者又举了唐纳德.赫布在1930年所作的研究：600个6-15岁学生，告诉他们：他们不需要再做家庭作业。如果他们在课堂上表现欠佳，他们就会被罚出去玩；如果他们好好表现，他们会有更多的功课要做。实验结果：一两天之后，学生们都选择了在课堂上好好表现而非出去玩耍（并且他们学到了更多的知识）。由此实验带来的启示是：将工作视为一种特权，而不是责任（对孩子们也一样）。---这样人们会感到更幸福，也可学到更多东西，同时也会有更好的表现。
