嗨～大家好，我是舒雅，一名每日阅读的90后践行者
曾经的我是一个包裹在茧子里的毛毛虫，长相普通，身材肥胖，体重150斤，被男朋友背叛，分文存款没有的打工人，无背景无依靠，独自一个人在异乡生活。但经过我持续学习成长之后，一年时间，我成为美蜂医疗联合创始人及董事，LADY-BOSS事业合伙人，女性情感学院创始人，以及目前投资并拥有2家企业的股份和股权，最让我欢喜的是我还遇到了那个有着肝胆相照的义气，不离不弃的爱人！现在的我真的非常幸福！
所以我特别想和大家分享我是怎么通过不断学习思考走到现在的，希望通过简书这个平台，能够把我悟到生命的这些智慧，帮助更多的女性朋友们去探索生命的多种可能！如果你热爱成长渴望改变你的现状，那就请关注我～我们一起向阳生长！
好啦～开始我们今天的新知分享，今天我阅读的是《当下的力量》这本书，看完这本书，让我感悟很深，和大家分享一下～
在前不久，我开了一期线上女性情感特训营，为期7天，进来的学员都是有着各种各样情感的人，不被家庭重视；遭到感情背叛；分手后想挽回等等，她们带着解决她们情感问题的目标进来我的小小“世界”，渴望通过学习，拥有爱人和被爱的能力，而我那几天甚至后面的很长一段时间都处于一种和事佬的境界，今天这位学员要分手，咱们谈谈心，明天那位学员家里出现了问题，再找我去谈谈心。其实对于情感心理学来说，我真的只是一个门外汉，我仅仅是因为当初被逼无奈（男朋友背叛）而参加了一个为期4个月的情感培训，培训后考下了高级心理咨询师证书，并成为了主修老师。的确学完后通过实践才有了我现在的完美先生和我的幸福生活，我也的确是聆听了很多专家的讲座，但真正懂了多少，我还真说不出个一二三来。所以每每拿着手机给人家说了若干小时以后，总是变得很困扰，或许当事人早已烟消云散，但我总是需要一段时间的自我调节，感慨着人性的变化。
后来我彻底的开悟是在参加宇宙公民《高效阅读蜕变营》成为其中的一员之后。
宇宙公民Mei校长在阅读课中提议大家看《当下的力量》，这让我想起，曾经商学院的张老师，她也向我推荐过这本书，称这是一本改变你一生命运的书
什么是当下?“当下”在何处?我对这本书充满了好奇。通过阅读我明白了作者埃克哈特托利力图用一种简单明了的语言传达简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。
作者认为，我们人类受苦或受情绪所困的根源来自于我们的大脑思维。而思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制我们的思维。
我们不妨这样想一想，我们从出生到孩童期，我们淳朴、纯真的思维和真我是一致的，我们想笑就笑，想哭就哭，想闹就闹，不用掩饰什么，也不用担忧什么，但随着年龄的增长，我们开始学会观察社会和接受教育，我们的思维便逐渐控制和屏蔽了我们自然意义上的真实意识，使我们的自我感觉，不再取决于自我的真正感受，而是取决于外在。
思维在外在的世界里无止境地寻找如财产、工作、地位、名望以及教育、外表、特殊技能、人际关系等自我认同。当我们获得这些外在时，我们便会觉得很幸福，失去了，我们就会觉得很痛苦。然而外在世界本质上是无常的，所以当我们从外界当中寻找自我认同时，我们注定会随时陷入恐惧与痛苦当中。
我们需要做的就是：要恢复自我的存在意识和对身体以及内心的完全支配，当意识回归的时候，我们便回到了一个身心合一的状态，拥有了最完整的自我。无论外在世界如何变化，我们的内心都是完整的（想想小时候的自己，那时候的我们是不是只想当天的事情，所以那时候的我们都是很快乐的，就算当天发生的事让我们有一点点不开心，也不会太影响我们的心情，因为到了第二天都忘到了九霄云外，像没发生一样，因为我们的思维那时候没所求）。于是我们需要了解一种能够摆脱思维控制，且让生活更美好的方法，这种方法，就是将注意力关注于当下，活在当下。
由于思维控制对外在的认同和关注，我们的生命大多消耗在不是想过去，就是在想未来的过程中，而很少享受和关注当下。就像我的女性情感特训营的学员一样，她们中的部分学员之所以痛苦难过，也不过是因为两人之间一点点的不愉快，而无限的放大，然后往日的委屈也一股脑的涌上心头，于是便想象着世界对自己是相当的不公，自己的付出换来了无尽的辛酸，以后我还会受到什么不公平的待遇?通过这样的一个思维引导，自己陷入了负能量的状态中，越发的痛苦，然后就开始和另一半歇斯底里的吵闹，开始抱怨、指责、批评和否定，久而久之，对方也被你这个样子吓跑了……最后可想而知，就导致了分手、离婚或者遭遇背叛的结果！
而事实上当下是当下，过去是过去，将来还需要两个人共同的付出，而当一个人闷着头，一根筋的时候，总是不能使自己的心态平静地放在当下。
“我们思索着过去，忧虑着未来结果是我们永远无法对现在付出全部的注意力。”不活在当下我们就无法赢取生活的乐趣。如何获得当下的力量呢?我们必须学会当事情来的时候抓住，当事情走时放手。我们的身体是唯一时刻生活在当下的物体，能够与自己的身体“联结”就是通往当下的最好途径之一。
我们该做的不是看着远在天边的东西，而是做好手上的事。（这个是在你设定好你的北极星目标后，把终极目标分解为每日的小目标时，然后把注意力集中在当下此时此刻做的事情上）同时还要懂得放弃，只有懂得放弃的人才有足够的精神力量（比如，放弃完美主义，放弃对未来的名望、权利、外表、人际关系、特殊技能、地位的执念）。实现当下的力量，还需要接受当下时刻，实事求是地对待当下，摒弃我们思维对当下时刻的逃避和抗拒，让内心真正从思维认同中解放出来，不受外在干扰，将注意力集中于感受、解决和做好当下的事情，体会充分把握自我的生命过程，享受真实、简单带给我们的快乐。
这是一本能够触动心灵的书，一本能有所收获的书。我已推荐给我的朋友们选择一个安静的地方，一个舒服的姿势，不急着去实践，只希望能接纳、吸收、消化、改变，不急不躁的慢慢享受当下的阅读幸福。抛开过去和未来，不要否定自己，也不要去批判别人，活在当下，生活就会充满更多的阳光。
