昨日早睡：23点05
今日早起：6点40
今日运动：步数6700
英语情境启蒙和摸耳朵30分钟：连续56天
语音打卡连续第185天
感恩成功日记：连续第135天
【发现优势】
我是个很有耐心，很有爱心，很认真，很有责任感的人，非常有感恩意识，赋能他人意识，很上进，很好学，想事情非常全面，考虑问题比较深刻，逻辑思维很强，很有条理，总结延伸能力也很强，内化知识能力很强，越来越自信，情绪管理时间管理都有一定的底子，情商越来越高，会说话，会沟通，很善解人意，同理他人的能力很强，执行力很强，反思能力也很厉害，我的领悟能力特别强，洞察能力，观察能力很好，我越来越会赋能他人
【今日成就】
成功完成每日自我肯定
成功带女儿足够的户外，游戏，阅读
成功修好了眼镜
【今日感恩】
感恩女儿下午骑车陪我去修眼镜，整个过程女儿非常有耐心，顺便运动
感恩老公晚上陪伴女儿睡觉
感恩老公在我忙的时候可以出来接手陪娃，让我安心打完电话，不催我，让我感到暖心
【今日觉察】
今天晚上9点左右在床上陪伴女儿睡觉，老公也一起，不停的动来动去的，女儿也还没安静下来要睡觉，然后女儿和老公玩耍过程中，不小心碰到我的眼镜，那一刻我怒了，大声说我的眼镜啊，痛死我了，下午刚修的眼镜等下又要坏了，能不能安静点！我非常愤怒，但我知道我更深层的情绪是焦虑和着急，因为已经9点了，女儿还没睡着，一是打乱了我的计划，会导致我晚睡，而且手机那头客户又不停的问问题，担心女儿还不睡一会儿没时间回复客户，三是担心女儿太晚睡了，对身体不好，一系列下来，让我非常着急，总感觉晚上的时间特别紧张，想来我一定要在这个点上做出改变了，接下来做出的调整的是：8点以前完成每日感恩日记，尽量在事情发生后就记录情绪事件，8点30左右，收拾好家务拖地等，这样不需要等到女儿睡了还有一大堆事没完成焦虑不安，另外，有的事做不到的就放下不做！
【明日计划】
确定好两个礼物
带女儿日常
