2024.10.18心雨《十分钟冥想》❤️【原文记录】

冥想不是清空大脑，而是不加评判地观察内心。

❤️【概念转述】

在正念环境中冥想不是去控制想法，阻止心灵。

❤️【个人体验】

冥想要做的就是达到一种觉醒的状态，觉醒是一种深层的宁静感、一种满足感、种不可动摇的富足感，无关乎当时的情绪。学习冥想技法，并且融入、运用到生活中。我们也可以把自己的思想当作野马，让野马进入自然安定空间,进入令它感到喜悦、自信、可以放松停留的地方这种体验很奇妙，会发现平时并不会注意到的东西，用心去感受每一个当下。

❤️【行动指引】

让自己快速进入爱上冥想这个习惯

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