本人是一位资深拖延症患者，大事小事上面都是如此，大到考试复习、六级报名，小到上厕所、洗澡等等。
小事上的拖延最坏的结果不过是今天不洗澡或者要等别人先洗澡，大事上的拖延有些还能接受如：下次再考六级或者某门课程分数较低等等，有些就是不能接受得了如：临近组会，实验数据还没处理好，汇报文献的PPT还没做好等，真的让人压力山大，干什么都提不起兴趣。
因为本周“逃过”了组会（没开），有种节后余生的感觉，并且本人最近在改过自新--按时早起、规律饮食、积极处理“垃圾”数据等，因此在周中的时候对于组会的事情已经处理了一大半了，现在狂妄一点说的话就是：就算下周要开组会的话，我也能度过一个轻松愉快的周末，也可以跟朋友出去耍耍。自己心里压力小了很多，心情愉悦，事情也有进展，更有一种成就感。感觉棒极了。
心态转变差别如此之大，也仅仅只是因为付出了行动。没有像之前那样等到最后一天才开始做，而是主动去处理数据、查找文献等。基本上可以在上午解决掉一些事情，下午和晚上可以放松休息，虽然数据结果依然不好，但这些行动确确实实让我心情变得轻松，之前总是听别人说“行动是缓解焦虑最有效的方法”，现在是真的切身体会到了，效果果真不错。告诉自己不要追求太完美，做了就是好的，先动起来再说。加油，保持住！！！
