健身计划

看了渣渣辉的《激战》感触颇多，想要渣渣辉的身材

1.一三五健身

2.俯卧撑四组，每组25个，共100个

3.深蹲两组，每组7个，共14个

暂时这样，看坚持多久再说吧

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 家中健身计划10个月增长10KG
    家中健身计划10个月增长10KG——在我高中的时候，临近高考，老师说身体很重要，同学们都在大补营养，而我除了一...
    瘦人增增重阅读 547评论 0赞 0
  • 囚徒健身计划-笔记摘抄
    完美的热身： 最有效的热身方式就是要练习什么动作，就以此动作的低难度版热身，做上2-4 组高次数的、难度递增的练习...
    不安的树阅读 680评论 1赞 1
  • 分享我的健身计划
    本人32岁，理工男，身高172，体重77kg（一个月前），坐标帝都。周一到周五，每天早上六点半出门晚上七点半到家。...
    64780a2289cf阅读 2,633评论 1赞 35
  • 健身计划：2016-03-28至2016-04-03
    减脂期力量训练的关键是轻重量，多次数，缩短休息时间。组间休息尽量控制在45秒钟之内，如果要燃脂效果更好，可以试...
    薛晨阅读 402评论 0赞 1
  • 修改后的健身计划
    经过两个多月新手训练计划，发现存在不少问题，首先是运动时间问题。原计划的每周跑步三次，每次30分钟，到了冬天不好实...
    64780a2289cf阅读 893评论 0赞 2