这体重怎么这么容易长呢，好像就一个月的时间，体重就长了6斤。
这一个月确实是比较放松，首先饮食没有太节制；其次，因为天气热，晚上喜欢喝点冰啤酒；然后因为最近身体状况欠佳，瑜伽课又没有积极去上。最终的结果就是体重直线上涨。
我决定在天气变冷之前把体重减下来，不然冬天就更不好减了。
今天开始第一天，我没有制定具体计划，就是想每天的消耗要大于摄入就好了。
今天的饮食
早餐：一杯拿铁，一个苹果
中餐：一杯拿铁，半个柚子
下午加餐:一杯牛奶，一个苹果
晚餐: 4片豆腐干，6-7个冬枣，一小把杏仁
今天的运动
午餐后散步1小时
晚上下班走路40分钟
晚饭后运动一个小时：波比跳 20*5；俯卧撑10*3；倒立抬腿 10*5； 核心倒卷 20*5.
明天继续，对成果拭目以待
