看过一篇报道，大部分欧美女性CEO都是4.5点起床，锻炼，阅读，做早餐，送小孩上学，然后8点多到达工作地点，安排接下来的工作，非常有条有序。以前的古人，包括康熙，都是在3.4点起床，写作，整理文案，打坐，清扫庭院。
我以前认为，不管是欧洲人也好，古人也罢，是不是没有夜生活，晚上没什么聚会，所以都挺早睡觉，早上很早就起来了。也许有些这因素，前年去英国的时候，我跟凯哥聊天，他说在欧洲，人情很淡漠，一般很少晚上聚会喝酒，大多在家里，他们就是看书。不知是多久开始流行晨型人这个词，特别是年轻人，有一部分还真起的很早，我妈属于这类人，她经常4点多起来打毛衣，或者5点多起来做早餐，不管昨晚多久才睡，可能这已经是一种习惯了。
我想大部分的人还是夜型人吧，我在三十岁之前都是很晚才睡觉，其实我发现，不管是哪一类，总有一个生物时间属于自己，就像坐长途飞机，如果要倒时差，我一般的方法是上飞机睡觉，如果到达时间是白天，那一定是坚持到平时的晚上睡觉时间，如果坚持不了，正好，无形中变成了晨型人，那就去跑步吧。
如果能遵循自然规律，那一定晨型人是非常健康的，因为在每一个时辰，人体内的五腹六脏启动的功能不同，女性美容的最佳选择，新陈代谢好，头脑清醒，不容易感冒。其实，我认为的秘诀就是晚上早睡，每天往前早睡半小时，逐步达到，特别注意不要晚上九点后吃东西，不容易消化，囤积脂肪。不要太晚还在看激烈的影片，听摇滚乐，让自己逐步安静下来，慢下来。做健康的晨型人！
