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心痛自己一下吧，再休息一天。这说的是昨天没有瑜伽跳绳。自律这一栏应该是差评啦！
晚上开始感觉热了，于是把冬天用的被子撤了，又开了空调，感觉舒服多了，电视不知道为什么没网了，什么都看不了，只好看手机了。
早上起来感觉略显疲惫，睡的早了吧，夜里起来发现，感觉又起得晚了，已经过两点半了，赶紧写，还是没有写完，闹钟响了起来。
只得放下手机，洗漱，吃药，出门时已经是四点十分过了。
今天骑行的头一公里还不错，准备的充分，所以没到六分，好的开端。第二公里是十三分的配速，就算是不错了。然后有个下坡道，一次十四公里，后来的几公里都还算勉强，最后到十公里是四十分四十秒，就算是很不错了，冬天十公里都会达到五十左右，这达到四十可以说不简单啦！到了大光楼，来到河边，应该五点前了。
到了跟前一看，还是晚了，小申已经到了，我成了第二，接着看到了聋子，老闫，还有那个扎脚的，他是今天的头一天，还有外地的老李也开始脱衣服了，这时有人望着远处道“王队也露头了”。
没有昨天的红日东升，但也没有钓鱼的打扰，周一呀，平台上一个垂钓者都没有，听动静，杨哥今天肯定又是来不了了，今天是第二天了，前头来就是隔了两三天，这次又是故伎重演，还不是雇保姆看着老妈那些麻烦事，再就是爱人移动性神经疼，连狗都遛不了了，杨哥还要提前出来遛狗，再加上他还失眠，吃安眠药早上犯迷糊，真没辙。
我看着水流挺大的，小申答道每天都差不多，我就打算和昨天似的，少游点，小申接着说道“那你横着游，过去的时候向北歪，返回时就被冲直了！”
听人劝吃饱饭，我就直接奔东岸而去。一边走一边数着，结果到了岸发现自由泳游了300多下，这自由泳的速度还是慢了。和昨天有病差不多呀？真没用！
不过数着回到速度是快多了，用了二百多下。第二个来回就都是二百多了，三个来回之后，看到还没有人上去，就蛙泳开始第四圈，到头一百四十多下，回程也差不多，这时看到不少人都上去了，小申，老闫，王队还有小李子都开始冲水了。再看老胡已经来了。昨天我这个时候就算是穿完衣服了。和昨天一样老刘带着漂流包正往下走，张侠和昨天一样又在打扫卫生，昨天是扫地清理平台，今天在刷台阶上的绿摸。
可能是有五十分钟了吧？上去冲水擦拭穿衣服，小李子问到杨哥，怎么没见，这时王海来了，水里的金生和老黎也上来了，还有外地的老李，这时女侠美琪也到了。小李子说，他下水时才过五点几分钟，水里就已经有九个人了，现在才六点，他这么说，我知道我可能游的超过一个小时了吧？
穿衣服时，王队追过来聊天，又说到昨天来的那个不回游的给轰走了。今天又要迎接一位新人，和王海一样也是八零后的，说是北工大的谁介绍过来的，这样，我又陪着王哥走了一段路。出了商务中心，王队回去了，小申坐着媳妇开着的电动三轮也走了，我试着推着车跑步，根本就跑不起来。就是走着也是左高右低的，没办法，还不是腿上膝盖的骨刺作祟，抬不起腿也迈不开步。只能是勉强到了路口，听到了手机里报时，知道推车走着也就过了半公里了。
于是翘腿上车，踏上了归程。路上有几个骑的飞快的，没有追上，最快自己的手机报时是十五，最慢是三，到家七点多点，开始洗衣服洗澡，做吃的，早上的活动告一段落。
