2018.12.25 星期二 8℃ 空气质量：不健康
晨间检视
就寝22：58 晨起6:38 午休30分钟
自律是通往自由的最佳途径
【90天践行目标检视】
1.运动：每天30分钟（85/90）
2.学习：一天一高校 （99/90）
3.亲子：肯定的言词（65/90）
4.母女：每天陪聊5分钟60/90
5.时间管理：听音频并复盘（67/90）
【昨日三只青蛙】
工作：开会 √
工作：年度质量报告2 ×情绪低落
个人：准备家长课堂课件 √
【今日三只青蛙】
个人：家长课堂礼物
工作：年度质量报告2
个人：家长课堂
【昨日收获】
1.健康与休闲：
保养：转睛运动68/90
冥想：54/90 *
身体：腹部按摩100（45/90）
2.运动：跳绳2分钟
3.学习：*
4.阅读：文献8/90*
5.家庭：给孩子的圣诞节礼物
6.社交：搭同事的顺风车上下班
7.成长：对未来职业发展的反思；护照申请
【昨日反思】
起心动念，所以才会有情绪
求而不得，所以痛苦
心怀美好，相信因果
继续精进时间管理，延长时间的带宽
【每日感恩】
感恩高老师当年种下因果之源
