❤️根据学习时间分配的不同，可以把学习方法划分为两种。一种是集中学习，指在较长时间内不间断地反复学习；另一种则是分散学习，指有时间间隔的间断地学习。
❤️考前突击，就属于集中学习。这种学习方法虽然能够让我们在短时间内获得足够的信息去应对考试，但是很难让我们学到真正的知识，大多数知识会在考试后很短的一段时间内忘光。
❤️集中学习法也有非常强大的优势。尤其是对那些学习能力强的人来说，运用集中学习法，他们能够在短期内学会一门技能的基础知识。
❤️在合理限度内，我们可以通过集中学习巩固所学的知识，这非常有利于我们掌握知识。但是，如果持续学习超过一个限度，自己可能会感到疲倦和厌烦，学习的效率也会递减。
❤️想运用集中学习法，需要注意相似知识重复的频率和次数，并尽可能将相似的知识分开学习。这样就不会触发心理的超限作用，对所学知识感到更多的疲劳和厌倦。
❤️当我们希望从知识当中获得灵感和发现时，集中学习的效果明显优于分散学习。因为集中学习能够让我们在短时间内接触到大量的信息，这增加了信息之间联结的可能性。而发散学习因为更加零散，且信息较少，所以能够实现的联结也较少。
❤️想要真正学习并巩固知识，分散学习的优势大于集中学习。有足够的研究证明，无论是学习运动技能还是学术知识，分散学习的效果都更好一些。
❤️美国心理学家劳勒（Lawler）和他的同事在2006年做过一个关于分散学习和集中学习的实验。他们对116名大学生进行了测试，让这些学生学习后解10道数学题，这些学生被分为两组，一组学生集中学习10天，另一组学生分两次（间隔1周）学习，每次5天。
他们对这两组学生的学习效果进行跟踪测试，结果发现，学习结束1周后，集中学习的学生掌握的情况（75%）略高于分散学习的学生（70%），但是学习结束4周后再次进行测试时，分散学习的学生成绩（64%）远高于集中学习的学生（32%）。
❤️在另一个实验中，劳勒将邮局的职员分为四组，让他们分别采用不同的模式练习打字。
第一组：每天练习1次，每次1小时；
第二组：每天练习1次，每次2小时；
第三组：每天练习2次，每次1小时；
第四组：每天练习2次，每次2小时。
实验结果表明：每天练习的时间越短，达到相同练习效果的用时也越短。比如同样达到打字速度75字/分水平，第一组职员平均花了45个学时，而第四组职员平均花了70个学时。
❤️想要真正掌握新的知识，重复是必不可少的。如果我们能控制好重复的频率和次数，则能有效提高学习效率。
❤️加州大学伯克利分校的心理学教授马修·沃克（Matthew Walker）在2005年进行了一项实验，研究指出，睡眠不足会剥夺学生获取新知识的能力。
