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节约
人物：食品公司担任行政职务的C小姐
目标：存结婚基金，希望培养每天生活费控制在2000日元内的习惯
现状：薪水都花在买衣服或者聚餐上，没有结余。
原因分析：同时进行节约和记录家庭收支两种行为违反了习惯化原则一，行动规则过于复杂违反了习惯化原则二。
反抗期：
婴儿学步目标：一周的零食花销控制在500日元，午餐后尽量不去超市商店。以往光零食每周要3500日元。
记录：只记录早上和晚上的差额
第四天花了500日元买零食犒赏自己，剩下三天拒绝了零食的诱惑。
不稳定期：
预先决定好早，中，晚三餐的消费金额。考虑到用餐也是与人交际的机会，因此只以2000来做适当分配，餐费1300日元，零食300日元，饮料400日元。
例外规则：一周的预算范围内调整。
持续开关：
奖励（每周吃一次2000日元的午餐）
强制力（出门只放2000日元在钱包里）
设定目标（计算一年后，三个月后，一个月后的节约效果）
倦怠期：
持续开关：处罚游戏，游玩
达到节约目标的当天，放一枚500日元硬币在储蓄罐里（游戏）。
一周花费超过4000日元，第二周禁止吃零食（处罚游戏）。
制定了下一个想要培养的习惯：减肥。
