今日抖动20分钟，放松5分钟
身体感受
抖动过程中，打嗝，左膝盖胀痛，右脚外侧脚踝疼，上半身有震动感。放松时，张口发声呼气，震动到头部。
出现念头
嫂子说到“全能自恋”，全能自恋有哪些基本表现？哪些全能自恋能给我们帮助，哪些全能自恋是有破坏性？想到老公，想到孩子……
情绪感受
整体平静
2022.4.18 抖动打卡第8天
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