没有反思的人生不值得过！方方复盘转化为微能力！
今日感悟分享:
今天在听时间管理九段崔老师和吴老师的分享，以及其他小朋友小伙伴的分享，让我感知时间管理一天。一天怎么过？相当于是一年就怎么过。所以我对一日五色工作法有了更清晰的理解，同时接下来准备践行。黄色部分高能钥匙时间蓝色是反思时间，绿色弹性时间，红色留白时间。今天在yy直播里也做了一小段的分享，对吴老师讲的一句话特别感兴趣，得瑟光荣，闷骚可耻！这句话我是这么理解的，也就是你分享，其实收获更多。你分享给其他人，是一种输出，同时你帮助了他人，也能够通过他人的评价，还会知道自己的不足，有所改进。
今天我做了哪些工作？
今天是我的休息日，所以工作安排的不多，上午听完，yy直播之后，做了一个小时高效能的自我锻炼。中午和小学同学放松吃饭，逛超市，聊聊天。下午午休了40分钟，然后下午4:00~5:00，处理了一些高效能的事情，比如说印象笔记和思维导图的整理和归纳，因为一个星期下来有些东西要进行归档。等一下再去理发店洗洗个头，放松一下，让自己劳逸结合，晚上再上一节精品小班课。
今天为自己目标做了什么努力？
在练臀的过程中，越慢到最后力竭时收缩的效果是最棒的，也就是在力竭时收缩，停留5~10秒，是达到后期臀部肌纤维撕裂的最佳效果
今天为自己的健康做了什么努力？
今天做了什么利他的事情？
完成番茄钟:1
每日感恩：感恩崔老师和吴老师的分享
今日小确幸:今天学会了一天当中动静结合，该慢的时候要慢，否则人太累了，就像机器一样忙碌。那样也不好。
每日改进(工作，生活，学习反思):
三只青蛙完成了？
1.阴瑜伽+练臀√
2.授课√
3.时间管理输出√
蝌蚪:
1.洗内裤√
2.拿快递，处理思维导图，印象笔记，解决朋友圈发文字不折叠的方法。√
3.
每日一问:今天你做到劳逸结合了吗？
今日支出: 145 收入:
