一公里，几乎是原地踏步跑，也有效果。
说养生吃饭少食多餐，运动也套用这个做法。
一次跑一公里，一天跑两三次就够运动量了。重要的是能坚持经常。
今天运动过后心情舒畅，看啥都美丽，顺手拍了小区里边的花草，树木，感觉它们可爱而有灵气～
上图
跑步
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