盖上马桶盖，假上厕所练习深蹲。 数10个数数20个数数30个数各一次为一组 走走放松腿部，再进行下一组 共三组 每天三次。 第二天 昨天做完今天...

上午快走10分钟，慢跑10分钟，拉伸10分钟。 听听鸟叫，捡了片树皮和树叶。 属于自己一个人的空间，树依然很绿。 气温22度。 是运动的舒适气温...

把我的宝贝破熊从里到外都洗干净，装好把原来肚子开线的部位缝起来，看起来精神不少。 最重要的是把原来的一个靠垫皮改成了熊马甲，里边的内容清洗之后填...

今天游游歇歇一小时五十分钟。 不用手划水，只蹬腿游25米。挺好玩儿的，找到了小孩子的乐趣。 游20分钟休息10分钟泡热水，后来游十分钟泡五分钟的...

虽然只有6分，是创作收益呀

开启。 打坐唱颂20分钟。 走10分钟，超慢跑（跟走一样快）10分钟，拉伸10分钟，总计一个小时左右的健康管理。 《脑内革命》听一会儿。 中午做...

去了早市。 今年养花要用心，因为有人要和我比赛呢，不要落后啊。 喝鸡蛋水。 唱绿度母。 生活简单，心无杂念才是最好的生存状态。 要稳定这个境界需...