在期末考试前的备考阶段，要做些什么才能帮助学生缓解压力，考出一个好成绩呢？       

    第一、进入总复习阶段后，调整孩子的心态没有不想考好成绩的孩子，孩子每天需要不停地背诵、做题、复习和总结，“题海战术”会让孩子身心疲惫，压力增大，从而产生焦虑，而考试前焦虑，也往往会令孩子记忆力下降，思维变得迟缓，不利于应对即将到来的期末考试。这时候，家长一定要调整孩子的心态，让孩子保持一个良好的心态，可以建议家长可以跟孩子聊聊天，引导孩子把内心的焦虑说出来，而家长可以从学习动机、成才道路、理想期望等方面帮助孩子作多元化价值观的思考，从而帮助孩子调整对考试的认识，只有孩子拥有积极良好的心态，才会正确看待挫折，有效释放压力。

    第二、 创造良好的学习氛围，临近期末考试不仅是孩子紧张，家长们也是着急得不行，很多家长在孩子复习的时候，也是在旁边紧张的不行，看到孩子题做错也是一顿的唠叨，给孩子一种压迫感，这样做，表面上是在关心孩子，实际上是在打扰孩子，不仅会影响孩子的注意力和记忆力，还会打断孩子的思路，不利于孩子的复习。

第三、在孩子复习的时候，家长可以关掉电视、扔下手机，拿本书或者杂志，和孩子一起充充电，这样不仅可以给孩子树立好的榜样，还会让孩子觉得自己不是一个人在战斗，另外，也可以在孩子书桌上放点绿色植物，孩子在复习累了的时候，看看绿色植物，舒缓眼部的疲劳。由于复习阶段时间紧张，任务重，孩子的抵抗力也会随之下降，所以，父母要尽可能的在日常的生活中加入一些运动，比如孩子已经学习好几个小时了，可以让孩子帮忙去拖一下地，运动十分钟，既能让孩子得到休息，也能通过运动缓解孩子的压力。

    家长要让孩子明白，学习是他自己的事情，总之家长既不要不管不问，也不要包办太多。给孩子足够的理解和支持，让孩子保持适当紧张，发挥正常水平就是胜利。