在阅读《当下的力量》第一章《本体与开悟》中，知道了思维是我们痛苦的本源，那么，如何远离痛苦，到达开悟的状态呢？第一章的后面部分给出方法。主要是“超越思维”和“观察情绪，感受身体”两个方法。我整理一下，阅读记录如下：
一、知识点
1.“小我”就是在个人和文化环境的制约下，自己在脑海中勾勒的形象。小我在当下时刻并不存在，只是对过去和未来很重要。
2.开悟意味着超越思维。
3.所有伟大的发现和创造都是在无念的，内心平静的状态下发生的。
4.绝大部分人不具有创造性，是因为他们不懂得如何停止思维。
5.如果你被你的思维、喜好、判断、分析控制得越多，你的观察意识就会越少，情绪的负能量就会越强。
6.要感受自己的情绪，将注意力集中在身体的内在能量场上。
7.思维存在你的大脑中，情感却具有强烈的生理成分，可以在体内感受它。
8.允许情绪的存在，但不要受它控制。你不再是你的情绪，你是观察者。
二、经验描述
当情绪影响到自己时，应该养成一个习惯，问自己：“此刻，我内在发生了什么事情？”这将会把自己引到一个正确的方向。在教育子女时，当自己要发火或生气时，内心会问自己：现在我怎么了？观察思维，体会身体的负荷，集中注意力感受情绪的能量。事情就会向好的方向发展。这就是进入了本体的大门。
三、行动
1.继续练习“观察”的能力，成为“情绪观察者”。
读完第一章，我觉得文章中的许多观点和道家的理念相通的。“无念”“关注当下，体察内在”都和老子的“无为”“致虚极”“内省”相似。这是不是说哲理是相通的呢？
