2017年12月31日，写下了2018年必须执行的原则，今天反思执行情况。直面现实问题，不容忍问题才能进步。

反思是什么——反思是思考执行的过程，而不是自己事后的解释与自责。

反思不是什么——不是检讨；不是总结；不是抱怨。

所以，这里的反思，很明确一点是针对【我的2018】执行情况进行的，强调的是行动可度量执行情况，最重要的是发现执行过程中可优化的点。本质上是三步：

——对比预期和结果；

——研究信息、进度、情绪、工具。

——反思阻碍、优势、缺憾及意义。

原则  ❶  注重目标有效性。使用执行意图，持续行动，达成目标。如一年读100本书的目标，不如每天读25页书（25*365=9125页/200=45本书）的习惯容易养成，更容易达成目标。以培养良好习惯为目标。学到不如做到，做到不如习惯。习惯成自然。

『反思』

目标的本质是指引当下行为。

应用这一原则至少要清晰三个概念——目标制订、执行意图、习惯养成。

习惯的简要分类：生活、工作、思考。如习惯早起，你就可以享受早起后独处的时光——这大概是一天中收获最大，内心最平静的时刻了。习惯健身，你就可以享受多巴胺分泌带来的愉悦。习惯思考，你就可以享受寸进的满足。

其实决定命运的就是自己的习惯、行为和思维方式。必须寻找那些能够真正可以正向积累的习惯并用执行意图，最终习惯成自然。

原则  ❷  笃信内在与外在追求的统一让自己进入一种执著状态（驱动力的来源）。笃信自己及当下所做的事情，对他长期收益有信心，相信自己对未来的判断。

『反思』

内在强大的驱动力，是避免自己做事情半途而废终极武器。一句话——不疯魔，不成活。如何没有充分的理由证明你不行，开始做吧！盲目乐观的自信自己一定能行。

原则  ❸  早上5：30分起床后发公众号文章到朋友圈，将英语学习录音发到持续用英语群，早起打卡发到持续用英语群和早起打卡群；

『反思』

1、早起打卡，执行良好。早起的一个重要心法：到点睡觉，到点起床；

2、英语学习录音没有执行。同4月份执行情况相同，当时的反思是不给自己找借口，从自我管理上找到一个突破口，现在这个突破口不是没有，而是自己懒得动。从这件事情可以看出，自己在目标制定及习惯养成方面还有很多事情要做。

原则  ❹  写晨间日记，并朗读里面的年度目标和月度目标。晨间日记对计划执行起到非常好的督促和激励作用；

『反思』

这个月写晨间日记满一年了。是一个简便有效督促自己当下行动的重要工具。需要加入一些当天简要计划，合理安排，让工作更有效率。

原则  ❺  每天坐在书桌前写反思日记；

『反思』

一个好反思，取决于多个维度的思考，需要避免陷入自嗨和抱怨的情境中，反思的指向是进步。当发现自己的错误的应该高兴才是正确的选择。

原则  ❻  每天《得到》8点之前打卡；

执行情况：现在已连续打卡130天。

原则  ❼  如果做事情，我就告诉自己必须保持专注「然后顺手将手机扔开远远的」，我就能在学习和工作过程中保持专注。

『反思』：扔开手机只是一个小方法，还是向内求，专注力的提升才是保持专一的根本方法。

原则  ❽  只专注于一件事，只专注于一件事。只专注于一件事。专注的本质是专一精进。时刻提醒自己当下应该做的——最重要的事；

『反思』：这点很重要，时时问下自己，对比当天的计划，可以明确知道自己应该做什么，而不是浪费在无聊的手机或电脑上。

原则  ❾  每天中午休息前做15分钟的坐享。坐享让我更加的专注，专注让人享受心流带来的快乐；

『反思』：上次的反思说坐享的效果可以用神奇来形容。具体怎么个神奇法，一直没有找到一个精准的表达。我想它是一种对心灵的【滋养】，它能让你找到真正的宁静。有首诗是这样写的：如果我们的生命常常受到滋养，当我们工作或征战的时候，像一朵在夜的阴凉下，吸满了露水的花一般新鲜，如同我们不能希望在暴风雨中找到露水，我们也不能希望在纷扰的内心中找到真正的宁静。面对纷扰的世界，躁动不安的灵魂，坐享可以让我得到精神露水的滋养。

原则  ❿  每天写成就事件及三件开心的事；

『反思』：有时会凑不起三件事来，想来是自己生活无趣的原因。多多帮助别人，帮助更多的人，与这世界产生更多美好的链接或许每天会有更多开心的，让自己的满意的事嗓。

原则  ❶❶  天天时时把微笑挂在脸上。天天时时把微笑挂在脸上。天天时时把微笑挂在脸上。无论什么境遇，积极乐观的态度极其重要。俗称天天傻乐。每次看到这句话的时候，自己都会微笑起来。看来需要时刻记住这句话，这样每天都开心了；

『反思』：一脸的阳光灿烂，天天笑嘻嘻。即便有时，只是单单看到这句话，就会让我自己微笑起来。我相信，随着时间推移，微笑的时间会越来越多。

原则  ❶❷  每天都对自己好一点，鼓励自己、认可自己、喜欢自己；

『反思』：

鼓励不代表不承认自己有错；喜欢不代表不承认自己的愚笨；鼓励不代表不承认偶尔的失落。

生活忙碌与竞争已经让自己的世界失去了许多有趣的味道，自己给自己找点乐子还是可以的。

原则  ❶❸  每天想一想如何更好的帮助更多的人。先从帮助身边的人开始吧。这是处理问题批量思维的概念，如果想解决一个问题，那么从如何解决一批问题思考。双赢思维，多赢思维。多从对方的立场思考问题的解决方案；

『反思』：这个事情虽然不容易做，但它对于自己意义重大，想不明白，就使劲的想，天天想，总是会有办法，就从帮助身边的人开始吧。

原则  ❶❹  每天提醒自己定期需要做的事情：1）持续锻炼，每月跑步不少于80公里（每周至少三次7公里），及骑行160公里（上下班改成骑行）。2）每月20号前理发。

『反思』：康复锻炼正式开始，累积运动230分钟。运动完没有受伤的迹象，慢慢来，慢慢增加运动量，还有100公里越野的计划呢。

原则  ❶❺  想一想有没有随口答应人家什么事情，尽快给人家答复。

『反思』：有个原则后，唯一的好处是不轻易答应别人，但答应别人后也能起到督促自己尽快完成的作用。

原则  ❶❻  利用周六或周日时间比较充裕的情况，对每日反思做一个周小结。

『反思』：每周做，并公开。

原则  ❶❼  定期联系朋友。每个月最后一个周末作为朋友联系日吧。

『反思』：未完成。自己找的借口是忙，一个有趣的托辞。

总结是对自己愚蠢见识的解释及固化。

总结的意义在于，记住自己现在愚笨的样子。

感谢这有趣的世界。

Keep going.