晚上和77吃火锅，中间有点不爽
我吃饱了，说了句，我吃饱了，然后77露出不爽的神色，说，每次点这么多的是你，然后说吃饱了的也是你，那个当下，我有点诧异，吃饱了就是吃饱了啊，有什么关系，如果我在吃，别人说吃饱了，我不会有不爽。
于是，我让她想想为什么？因为我就不在意这个事，她说没有为什么啊，我不想老是分析，不要吃饭的时候还跟我分析。
过了一会，我突然想起，她刚才在菜单送上的时候问，我们是不是点多了，我当时说不多啊。
于是问她，是不是在我点菜的时候，她就有点不爽了，她说了句，没有啊，你好敏感
那一刻，我的感受是指责
于是接下来的气氛，我自己觉得不那么轻松了
但是我下意识的还在吃，因为感受到被指责，感受到别人不爽，我想弥补，然而肚子已经很饱了，可是手下的筷子还是停不下来。
突然想到了我和爸爸妈妈相处的细节
他们喜欢指责，喜欢我听话，指责后希望我立马做出回应，如果反抗或是没有回应，就继续指责，直到我做出回应，认可他们为止。
慢慢的，我习得了这种及时满足对方的习惯，包括对我自己。
回到吃火锅事件中，
直到我意识到，我现在的行为是在满足内心那个被指责小孩恐惧的心理时，我放下了筷子，不再往嘴里硬塞，让内心回到自己的身体。
我已经饱了，无需再为内心的恐惧感而进食了。
然而，那顿饭终归吃的还是不太轻松
后来跟别人聊，他让我不带任何评价和评判的与人沟通，我意识到，这是我与人沟通最大的问题。
这也是我敏感的来源。
如何改进？
带着觉知和不带任何评价和评判的与人交际
觉知反省觉知反省，and so on...
