大家好，我是香南。
今天，我们继续分享这本《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》。
昨天，我们寻找了在日常生活中吼叫的原因，以及应对的方法。今天，我们继续追寻容易导致我们吼叫的那些更深层的原因。
吼叫可能代代相传
如果你的父母经常吼叫，那么你也可能很自然地朝你的孩子发脾气。孩子天生爱着自己的父母，也会天然效仿父母或好或坏的行为。
作者在书中举了个詹姆斯的例子。詹姆斯出生在一个军人家庭，父母用吼叫和打屁股来管教孩子，日常生活与笑声和欢乐无缘。有一次因为詹姆斯的作业没做完，父亲大发雷霆，这也让詹姆斯发誓，以后绝不对孩子大吼大叫。长大后詹姆斯成了一位高中老师，决定给孩子们自己童年所缺失的安定生活。但多年环境造就的习惯很难改变，詹姆斯发现自己常常控制不住自己的情绪，很快也开始对女儿发脾气。女儿的大哭大闹常常激怒詹姆斯，导致他的大吼大叫，让他回到了自己童年的场景。
当你反思童年的经历，导致你现在发脾气的原因就会显现出来。意识到这点很重要，通过自己的手势、姿态、面部表情以及语调，想想自己的童年是否同样经历过，这会帮你更了解自己的行为，以及与之相联系的想法与感情。
当你要改变时，调整你的身体，更多地了解自己的感受与需要。正如詹姆斯所说，当自己被激怒时，变得严厉，双手交叠在身体前面，他能从自己的声音和身体里感受到爸爸的声音和身体。当你看到这样与童年的联系，就可以选择你自己究竟要怎么做，选择自己做父母的方式，而不是变成你的父母。
到底在朝谁发火
人们在人际交往中受挫，往往会选择一个更安全的对象，比如孩子，来发泄怒火。
当你吼叫时，问问自己：我到底是在对谁生气？你可能会发现根本不是你的孩子，而是别人；你的老板、配偶、搭档或者你的妈妈。回到詹姆斯的例子，对女儿的吼叫，除了自己的童年经历，还有因为伴侣出差时，自己全天候“当值”，面对一大堆事情，怒火就被点燃了。
愤怒可能无法避免，但是了解你的愤怒，知道谁真正惹你生气，以及你选择如何表达自己的愤怒，确实能够帮助你停止吼叫。
作者举了个自己的例子，作者有一晚冲孩子们大吼大叫，是因为他们没有配合作者布置餐桌。那天下午作者工作特别忙，而丈夫却十分放松，在一旁看报纸，完全没意识到发生了什么。当听到作者的吼叫，丈夫才知道了作者需要帮助，而作者并没有直接求助。实际上，丈夫已经做了他负责的那部分家务，作者意识到，自己的压力导致了愤怒，把自己的情绪倾泻到孩子们身上。丈夫过来帮忙，并没有也冲孩子们嚷嚷。
这样的场景，作者反思到，作者的吼叫导致了丈夫孩子都来帮忙，这会促使其不愿意学习跟孩子平等沟通，或者与丈夫直接交流，而选择通过朝孩子发火来达到目的。因为对自己的想法和需求不了解，导致了作者因为收拾餐桌朝孩子吼叫，意识到这种迁怒于人，你将能够减少吼叫。
藏在愤怒之下的感受
当你生气时，你也会经历其他给你带来压力的情绪，而吼叫就让你无法感受到其他情绪，比如恐惧、悲伤、无助、羞愧，或者受伤。
詹姆斯发脾气时，其实还隐藏着对于没有自由自在、爱玩就玩的童年的悲伤。
当作者因为孩子没有帮忙布置餐桌而吼叫时，其实隐藏着对丈夫忽视自己的情绪，隐藏着好几个星期没有时间与丈夫单独相处的伤心失望。
当对孩子用尖刻的吼叫指出他们的不完美时，其实隐藏着自己的羞愧，感觉自己不够好，有瑕疵，不值得爱。
当我们因为孩子在屋里跑来跑去，发出各种声音，导致自己头痛不已而发火时，或许隐藏着自己的健康问题，因为过大的压力带来的头痛。
要意识到自己真实的感受和需要，认同感受，满足需要，那你很快就能得到疗愈，这样才能更接近你希望成为的那种父母。
我为什么那么生气？需要勇气你才能深入挖掘，找到藏在你愤怒之下的东西，这些感受需要被发现、被注意、被同情。
今天，我们从更深层的原因探讨了吼叫的因素以及应对的方法，明天，我们就讲讲作者可以减少吼叫的方法。大家在育儿过程中有什么经验心得，写评论告诉我吧。感谢你的阅读，我们明天再见！
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