是什么让你感到纠结？纠结对你的影响是什么？做了对你的帮助？不做了损失什么？累是什么样的情况？达到了什么样的程度？影响了你什么？
近二、三个月来，什么时候相对的放松一些、不焦虑？哪时候是什么情况？
你希望放松下来、不焦虑能具体说说吗？降低期待、兼顾平衡能说得更多一点吗？降低对自己的期待？降低对别人的期待？兼顾哪些方面的平衡？怎么兼顾？重点兼顾哪些？
是什么让你想聊降低期待？达到什么程度是你需要的？做到了会有什么不一样？
你更想先聊降低对自己的期待？或是对别人的期待？当对自己的期待降低了，会怎么样？会对自己有哪些帮助？
我们聊到这个地方，你觉得有没有特别想聊没有聊到的地方？
总之，聊透了就会更加落地！不管坐的是谁，按部就班。
反思
从高期待必将走向挑错思维；从关注正向将走向更多看到做到的、努力的及成功的方面！
