2018、5、3
f红艳
1.事件：今天晚上去朋友家和她聊天，说起孩子的问题，我说愿意去俱乐部分享一些亲子关系，心里营养的话题。朋友很开心。
2.感受：开心。
3.想法：把自己学到的知识分享给更多人，希望能帮助他们快乐生活。
4.期待：
别人对自己的期待：分享
自己对自己的期待:加油！分享成长。
自己对别人的期待：愿每个人都快乐安宁
5.我的反应和应对：多做，多做到，和更多人去链接。
l6.我的深层需要：尊重，认可。
7.我的模式：主动走出去遇见。
8.我可以做些什么来满足我的深层需要:帮助更多人快乐。
9,渴望:活出自己的价值。
三禅
食禅:吃了槐花饼，很甜香，大自然的味道。
行禅：走着上班，天气特别好，蓝天白云，心情舒畅，为遇见的每个人默默地送去祝福。
呼吸禅：跟随课程呼吸冥想30分钟。
