2018、5、2
f红艳
1.事件：在身心疗愈群里和大家互动，给每位同修肯定，嘉许，鼓励。
2.感受：温暖，喜悦。
3.想法：给他人增加价值。
4.期待：
别人对自己的期待：
自己对自己的期待:希望做一位温暖慈悲的人。
自己对别人的期待：愿每个人都平安喜乐，活出自己的精彩。
5.我的反应和应对：多做，多做到，和更多人去链接。
l6.我的深层需要：爱与被爱。
7.我的模式：有被动变为主动。
8.我可以做些什么来满足我的深层需要:爱自己，感受爱。
9,渴望:温暖走近我的每个人。
三禅
食禅：晚上喝了稀饭，很受滋养，以前不吃葱，现在居然喜欢上了吃小葱，有些辣，有些甜，原汁原味。
行禅：晚上出去走了半小时，倒着走，一会全身温暖，为遇见的每个人默默地送去祝福，祝福他们平安喜乐。
呼吸禅：跟随课程呼吸冥想20分钟。
