半个小时前，我冲老公发了一通脾气，原因是他嫌我下面条盖锅盖人还座到沙发上看手机，使得面条都溢出来了，我立刻反驳不盖锅盖面条怎么煮熟，而且我是根据锅的容量掌握着面条跟水的比例，而且面条也压根没有溢出来，我一直都是这么煮面条的而且心里是有数的，他还在狡辩说水把锅盖都顶起来了，我一下子就火冒三丈了，劈头盖脸说他一顿：明明9点半就要出发办事情，自己不会做饭，干啥事也没有时间观念，我早起把饭做好让他吃还对我各种指责，我直接让他以后自己做饭吃，以后再也不想管他吃饭的问题！
就是这么一件小事引起了矛盾弄得彼此都不愉快，吃完饭他走了，我座在沙发上努力让自己平静下来，我在想既然是我做饭你又做不了就不要指指点点，光负责吃就行了，或者他指责我下面条不要盖锅盖不能离开厨房，我对他的说辞不起反应，也就不会掀起这场争吵的风波，当然我没有办法改变别人停止对我的指责和要求，只能改变自己对事情的看法和态度，那就是允许他有自己的观点和表达，用沉默去回应就行了，一句话都不要说，一旦开始第一句争辩，愤怒就会一发不可收拾的喷涌而出！
之前在网上看过一句话:夫妻关系的破裂往往不是因为一件特别大的事情，都是一些日常鸡毛蒜皮的微小琐事积累而成，那么如果对那些微小的事情不去斤斤计较，不钻牛角尖，根本也没什么事，心大了事情就变小，心小了事情就会变大，从今天开始练习对微不足道的小事保持沉默，清理自己的情绪和反应，等自己平复下来再沟通事情，先处理情绪，再解决事情，争吵冷暴力永远都解决不了问题！
