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2021.5.21关键词：早起、注重隐形价值
【超级个体-打造你的多维竞争力】第九部分——如何提升精进力
精进力是一种与时俱进的能力，所谓“精”就是去粗取精，所谓“进”就是不断进步，简单来讲，精进力就是不断自我超越，不停自我迭代的能力。要想保持强大，就要不断精进
日常的工作和生活中，我们该如何提升精进力？
一、行为层面的早起
（一）早起的价值和意义1、我们可以做这样一个计算：每天早起3个小时，一年下来就是1095个小时，按照每天8个小时的有效学习时间和工作时间来计算，1年就多出137天……差距就是这样拉开的；而且，早起会给你更强大的效率，也最容易有高质量的产出（二）养成早起习惯的建议
2、早起听起来很简单，但是如果要长期坚持早起并不是一件容易的事
1、告别熬夜：你必须设置一个固定的就寝时间，就算睡不着也要躺在床上，也可以依靠外力让自己有睡意，比如看纸质书籍
2、把手机放在远离自己的地方：设了闹铃后一定要把手机放远点。当手机比较远的时候，闹铃响起，你必须要爬起来，走过去，这时你的意识就会完全苏醒
3、目标设置循序渐进：当你还没有形成早起的习惯时，将目标设低一些。例如，每周早起1天，每天早起1小时，当能稳定做到后，再逐渐加码，每周2天、3天、4天……
4、千万不要自虐：在早起习惯形成的初期，最忌讳做太过自虐的事，比如学习一些难度很高的课程，读一些晦涩的书籍等。正确的做法是，把一些喜欢的东西和早晨关联起来：喜欢打篮球，就早起打篮球；喜欢听音乐，早起就可以听听音乐；喜欢看电影，早起就看看电影……
5、阶段达成时要庆祝：如果完成了自己设立的早起目标，一定要庆祝一下，犒劳自己，这会给你很多正向暗示，把你推入一个螺旋上升的通道
二、意识层面的注重隐性价值
（一）对隐性价值的重视不仅受用于企业管理，更适用于个人的精进力提升
（二）隐形价值的三个主要特征1、收益的间接性
对待隐性价值的态度不同，导致我们面对隐性价值收益的间接性时，会做出不同的长短期行为选择
2、回报周期长
面对隐性价值收益较长的周期性，我们继而投入的付出成本不同
3、复合性
面对隐性价值的复合性，我们的即时收益率和长期回报率不成正比
三、总 结
1、精进力的提升是一个漫长而艰苦的过程。在日常的工作中，应该注重工作的隐性价值，一边工作，一边充实自己，提高自己的技能，而不是计较一时的得失。
2、今天我们学习内容介绍的两个方面分别是行为层面的早起和意识层面的注重工作的隐性价值。我们可以反思一下自己，是否也是早起困难户？如果是的话，困扰你早起的最主要因素是什么？能否通过今天的学习内容给出的建议有所改善？还可以思考一下，目前的工作有什么隐性价值是被自己忽略了的？从哪些方面着手可以使这些隐性价值发挥应有的作用？
3、希望我们在精进的过程中能够具备长远的目光，坚持自律的习惯，这样才能取得长足进步
