人真的好奇怪，猛然像打了鸡血一般！那个蓄势待发的我就好像满血复活了，只因受到朋友圈的健身好友的影响下，从头来开始一切不难，不再为疫情而烦恼忧心，把更多的精力放在学习生活工作健身上！所以有正能量的朋友圈子真的很重要，你会被你的朋友影响
我今天也给自己订一个flag！
1.早上4点30起床跑步5公里！一个星期为一个阶段！每周跑步3-5次，随身体状态慢慢累加公里数，慢慢复活！
2.有声阅读半个小时！选一本书，一周为一个阶段，阅读完写读后感，在书中不断丰富自己的阅历？
3.坚持做每天3分钟的靠墙静蹲！100个深蹲根据时间安排，不敢定多了，怕无法完成！力量全丢了，要慢慢循序渐进找回！
4.每天背诵简单的文字和古诗给自己的朗诵视频更新做好基础！
5.每周5篇的视频更新！不断改进学习，找到不足！让自己的视频更自然有亲和力感染力！
6.每天练习笑容，眼神！学会表情管理！
7.每周3次的摘抄书写练习！书写可以让人静心，是每次的书写都是一次与心灵的对话，在文字中找回那个失去的自己！
8.慢慢学习穿搭！给生活做减法！不买衣服，用有限的衣服，简单的配饰搭配和不同颜色的叠穿，让40+的我也能更有气质！
我要做的就是要让自己2023变得更好！物质极简，关系极简，精神丰盈！加油！
