读过《刻意学习》记忆深刻的就是“住得近，起得早”的那句话，作者一直倡导早起，获取不被打扰的隔离时间，锁定去攻克一件重要的事情，而住得近减少早晨出行时对意志力的损耗，以及对应耗费掉的机会成本。

道理容易懂，行动并不容易，自己曾经有过早起的习惯，但阶段性的丧失，之后面对着晚出行塞车在早高峰的路上超过1小时，抵达公司时候那种忙乱的窘态，需要一段时间才能调整好开启工作或学习，并持续这样的循环。

后来开始减重，参加社群的读书活动，早起的习惯就又回来了，自己睡眠正常只需要6小时以上就可以精力充沛，但想要5点起床，至少在23点以后即时睡觉，这样早起的难度就落回到了早睡的执行。但是人的欲求无限大，要夜生活更想要早起，所以睡眠的时间就可能被压缩到5小时或者更少，换来的结果就是白天状态的下滑，或者原本的运动计划，因为担心过于激烈而暂停。

另一个问题是近期早起的完整时间问题，与邻居一起约好早出行，这样大概6:30左右出发，如果晚于5:30起床，洗漱后就可能面对立刻的出行，对早起的时间越视为宝贵，越会遗憾被浪费，过于纠结往往就是完美主义在作祟，什么都想要的欲求，时不时就要来对抗一下理性。

1.六点半左右出行带给我什么？

基本7点前抵达公司，不会塞在路上，远离了上班迟到的风险，获得8点30分上班之前不被打扰的1小时，30分钟的自由、筹备工作的时间，同时也有了一点冲动，想要与公司申请早上班早下班（但是申请还没有通过）。

最近早晨6：50左右参加晨练，这样7:30左右就完成了当日的健体计划，早起让一天时间变长，当中午或晚上，精力恢复就可以再次做些运动相关的事情，这种运动并非被逼，而是对运动后身心舒适感受的喜爱。

完成国学的诵读，进行醒脑与思考，品味传统经典，穿越古今的智慧。

参加英语晨课，在耳朵敏感，头脑清醒的早晨。

或者可以做一顿早餐，在摆盘拍下美好的照片。

或者更多是一种驾驭，一种可行的笃定，告诉自己，我有时间和精力，想做什么都能做到。

2.早起的失败逻辑

最近很少提及或暗示“失败”的词汇，更多是一种自洽，刻意地放松，不给自己增加烦恼，不为负面情绪助力，添油加醋，得之我幸，不得却反向获得其他的，当然如果过度的放纵，不是阿Q精神，就是不遵守规则。

早起的挫折感第一，来自于想做的没有做完，与早晨的痛快淋漓相比，有些行动项没有在早晨完成，就存有不想完成的念头了，比如国学诵读。

第二，花样太多，早晨的福利效能递减，时间被重新碎片化，虽然早晨对时效有所追求，快速响应，但目的在于获得一定时间的专注，贪多花样最后无法执行到位，不能集中注意力，就开始流于形式与行动项的数量，而不再在乎质量，记得参加晨练的时候，队友提醒我，放慢节奏，组长提醒，投入才能有所提升，反而习惯性的溜号，才会让自己其他事情都无法专注。

第三，就是早起的稳定性，比如睡眠不足之后，我不会再相信自己的生物钟，而闹钟是必要的设置步骤，以今天为例，我一觉醒来不知道几点，于是重新补了一个小觉，梦见自己再次起床已经6点过5分，虽然早起并不是以6点作为分界线的，但是参与早起团大家的问好，是需要6点作为刻度，醒过来，看见窗外的光线有些恍惚，去房间找到手机、ipad发现都因为昨晚开着停课，又中途睡过去没有关闭，让它们都因为没有电而无法启动，最后折腾完一圈，开机发现正好6点过了两分钟。

3.有所取就要有所付出

带我们训练的极目队长在早课中讲到了身体行为的秩序感与稳定性，想要获得都需要一定时间的行动，去体味与训练，然后让能力从身体里面慢慢涌现出现，形成习惯。

我们对早起都有所取，那就需要为之付出，投入脑力思考，通过身体力行，纠正自己的动作变形，重构自身的生活常态，让早起成为一种必然。

明天，我依旧可以靠自己起来，只是我希望更早一点；

我可以依靠自己起来，但是我会设置好闹钟；

我依旧可以起来，但渴望更加从容；

这些是追求，也是感受，也希望成为生活中确定的一部分。