2018-07-05
f红艳
事件:今天在星光群里互动做个案，我作为旁听着，开始想主动做个案，督导说了，让案主自己选，所以我就沉默。
感受:平静，紧。
想法:自己为什么没有主动要求做咨询师呢，是觉得自己不够好。
期待：
别人对自己的期待:无
自己对自己的期待:主动表达。
自己对别人的期待:无
我的反应和应对:等待，沉默，聆听。
我的深层需要：被认可，爱与被爱
我的模式：被动，等待。
我可以做些什么来满足我的深层需要:
与小我链接沟通，给自己写信嘉许鼓励认可，多做，多做到，建立自信。
渴望:被认可，爱与被爱，成长快点。
生命力:平和。
三禅
食禅:吃桃子，很甜，感恩为桃子的成长付出的所有人。
行禅:晚饭后活动半小时，走的轻松。
为遇见的人送祝福，祝福他们心想事成！免于身苦，免于心苦，归于快乐安宁！感恩天地！感恩一切善缘！
呼吸禅：跟随引导呼吸冥想20分钟。
