如何疗愈被忽视的内在小孩
被忽视的内在小孩的最大渴望其实是稳定的、被重视的、被爱的感觉。这种感觉对他们来说太过陌生，他们将这种渴望深藏在内心，外在的表现常常与内心相反。他们需要反复地验证和体验这些对他们来说“不敢相信”的新鲜感觉，才可以慢慢地敞开心扉，进而会产生深深的依恋感与亲密感，享受随之而来的幸福感。
因此，疗愈被忽视的内在小孩的方法，就是让他反复体验：靠近他人，与他人建立亲密的关系，也是可以不被抛弃的。
以下为疗愈被忽视的内在小孩的三种方法。
第一，允许并接纳自己所有的表现。不要用外在表现和错误认知打击自己，要知道，如果没有这些表现，你内在的恐惧可能就会暴露，而这其实是内在小孩以你惯用的模式和习惯保护着你。
第二，尽可能地去靠近被忽视的内在小孩。也许他缩在你内心的某个角落，不想被你发现；也许他拒绝你的靠近，就像你拒绝别人的靠近；也许他只能远远地看着你……但是你要清楚，他是渴望亲密关系的，他首先渴望的不是别人的靠近，而是你本人的靠近。
第三，去挑战在现实里走进一段关系。如果别人主动靠近，你不妨尽量扭转一下曾经的模式，尝试接受别人的靠近，敞开心扉向对方表达需求。
需要注意的是，在整个疗愈被忽视的内在小孩的过程中，你要保持以往的独立感和孤独感这些内心的“珍宝”，好好地加以珍惜。
你还需要暗示自己：你是可以接受一段关系，并且靠近一段关系的。当然，可能你已经经历了几段因为你的疏离而反复纠缠的关系，你有时也会十分依赖对方，然而还是无法维持稳定持久的关系，对方开始远离你，你也会用熟悉的方式疏远对方，对方感受到后可能又做出“反击”……如此反复，加重了你“无法相信他人”的感觉，你也因此越来越失望。但请不要让这些经历阻碍你成长的脚步，即使会冒很多风险，但那又怎么样？继续练习吧，人生本来就是未知的，也因为未知，才会有更多的期待，不是吗？
