I 拆书家引导讲解
文中写到为了培养自己高度的自制力。泰迪.罗斯福选择了各种各样的体育活动。不论选择什么事情，都必须满足三个要求：第一、这件事必须是一件苦差事；第二、这件事需要每一天完成；第三、这件事应该是一件有益处的事情。
A1: 为了减肥，我选择了一件苦差事，150个仰卧起坐，练到中途就腹部肌肉又热又痛，让人真想在垫子上睡过去，可如果每天没有完成，那么肥还减得了吗？减肥的益处太多了，让自己显得更好看，柜子里的衣服都可以穿，出去也更自信，多好。
A2: 将来，或许还能交给自己另一个“苦”差事，早起。早起对自己一直是件困难的事情，如果没有别的事，能睡多晚就多晚，在梦乡里呆着多好，睡够了白天精神也不错。可很多时间就在赖床中白白溜走了。如果每天早起半小时，读读书，或者锻炼一下，也不错。这样，一天的时间是不是变得更加充实了？在清晨开始每一天，一定精神奕奕。
