第九次课程：讲解、分析、讨论、演练外化

一.理论基础

人不是问题，问题才是问题！跳出来，从更客观的角度看！

外化是一项技术，把人和间题剥离开来。人是人，问题是问题，这是对人的信任。

技术实际上是个态度：相信人是积极的，向善的。有（不太好的）情绪、从情绪中跳不出来时，比较适合外化。

第一次咨询一般不用外化。要把问须聊透（问题五部分）再去外化，所以用时一般较长，至少1个半小时。

二.外化步骤

1、确定要外化的内容。“问题、情绪、未来的自己等”，

例如：有些焦虑，做事犹豫不决、不自信等；

2、给要外化的内容命名。通过给要外化的内容命名的方式把内容与当事人分开，这样可以让当事人从内容中跳出来，然后从更客观的角度去看。

例如：

当事人：我是一个犹豫不决的人. . . . . .

助人者：假如你给犹豫不决起个名字的话，它可能会叫？

3、看着玩偶对话。（也可以是小物件）

让当事人闭上眼，深呼吸，想象把它（情绪）呼出来的画面。

请当事人选择一个合适的玩偶，用来代表刚刚呼出来的情绪。然后请当事人将它放在自己身边感觉比较舒服的地方。用起的名字向玩偶问好。

（咨间室可以准备4-5个小玩偶备用 )

(站在不同的位置，就会得出不同的结论 )

(会有一份分离感，掌控感。)

助人者：它长什么样子？为什么叫它这个名字？是什么让你选择它？它们之间有什么相同点？ 你把它放在哪里？

助人者：请看着它，慢慢的感受，此刻你想到的是？你的感受是？

当事人：. . . . . .

助人者：我很好奇它（用名字）什么时候来到你身边的？

当事人：. . . . . . .

助人者：它到来的这一段时间你都是怎么过来的？（因应问句，让当事人看到自己了不起的地方，获取能量）

当事人：. . . . .

助人者：你们有没有相处的比较好的时候？都是怎么相处的？（例外问句）

当事人：. . . . . .

（咨询师的语气、语调很重要：不要太快，慢慢地，有停顿，把来访者带入到那种场景中）

助人者：它到来给你带来了哪些不一样？是怎么带来的？

（如果当事人回答的内容都是负向，可以问：有没有一些让你感觉舒服的、有意义的事情呢？）

当事人：. . . . . .

助人者：（现在再去看看它）它可能会期待你在接下来有什么样的变化？

当事人： . . . . . .

助人者：在接下来你准备怎么样和它更好的相处？（行动）

当事人： . . . . . .

助人者：当你变化的时候谁会最先注意到？他可能会说什么？会有什么表现呢？ （关系问句）

（假如来访者说最先看到的是自己，可以问：你会对自己说些什么？怎么看待自己呢？有没有人也会发现呢？）

4.入角

（让当事人想象自己是那个问题，进入问题角色和助人者交流。）

告诉当事人接下来要以自己的真实身份和要外化的内容进行对话，然后选择新的玩偶代表自己 。

助人者：现在请再选择一个玩偶代表自己，放在自己坐过的椅子上。

助人者：现在我想邀请你进入它（玩偶的名字）的角色，去感受它（玩偶的名字）的感受，可以吗？

助人者：请把它（原来的情绪玩偶），放到一个合适的位置，抱着它也行，你坐到它的位置上。

闭上眼，深呼吸，说三遍：“我不是（自己的名字），我是（情绪玩偶的名字）。”

助人者：刚才你的主人说了许多关于你的话题，不知道你听到的内容有？

（咨询师问话时，要多叫玩偶的名字，以防当事人出角。）

“问题”：·······

助人者：你的感受是？

“问题”：·····

助人者：我刚才从你的主人那儿听到了许多信息，现在我想从你这不了解更多一点，可以吗？

助人者：是什么让你来到你的主人身边的？

“问题”：. . . . . .

助人者：你来的这一段时间都是和主人怎么相处的？最想告诉主人的是？以前有没有告诉过你的主人？

“问题”：. . . . . .

助人者：你们有没有相处的比较好的时候？都是怎么相处的？

“问题”：. . . . . .

助人者：你的到来给主人带来了什么不一样？最想让主人看到的是？

“问题”：. . . . . .

助人者：你期待你的主人在接下来有什么样的变化？

“问题”：. . . . . .

助人者：主人可能怎么做就会有那样的变化？

“问题”：. . . . . .

助人者：谁会最先注意到你的主人的变化？他会说什么？

“问题”：. . . . . .

当你把这些告诉主人后的感受是什么？在结束之前还有没有什么要给主人说的？

“问题”：. . . . . .

5.去角（来访者回归自身角色）

助人者：现在请回到自己原来的位置上，闭上眼，深呼吸，说三遍：“我不是（情绪玩偶的名字），我是（自己的名字）。”

助人者：通过刚才我与你，以及与＃＃＃的谈话，你的感受是？印象比较深刻的地方有哪些？

当事人······

助人者：你准备在接下来有哪些不一样？

当事人·····

助人者：通过你的这些改变，＃＃＃可能会有什么不一样？能否给它（玩偶）再取个名字

6.最后，询问现在看着＃＃＃的感受，向＃＃＃表示感谢，并再见！

当问题被接纳、被珍惜、被尊重、被看到时，当事人的力量就会更加的强大！