慢慢地吃，专注此刻，不想将来与过往
在小时候，大人们每次从集市上回来，都会给我带回一块荷叶包裹的点心。每次我接过心心念念的点心，我都会跑到庭院前面的空地上，一点一点地吃，甚是珍惜与享受；有时候吃掉一块点心要花上半个小时或者四十五分钟。我会咬上一小口，然后用脚碰碰小狗，再咬上一小口，坐在石凳上，双手向后撑，抬头望着天空，一会闭目，一会深呼吸。我就是享受待在那里，跟天空、大地、自然、猫、狗和鲜花在一起。我能花上这么多时间吃点心，是因为此刻心无忧虑。我不想将来，也不悔过去。我全然地身处当下，跟我的点心、那狗、那猫以及那万事万物待在一起。
就像我童年吃点心那样，慢慢地和欢喜地吃饭，随着年纪渐长，当初怡然自得吃点心已相去甚远，偶尔拾起回忆，心中便会欣喜。或许你也觉得自己已经丢失了童年的那块点心，但我确信它还在那里，还在你心灵的一角。一切都还在那里，如果你真的想，你也可以找到它。我们可以将童年时吃点心的感觉带入现在的吃饭中去。留心，你一定会亲身体验到，专注此刻，享受喜悦与幸福的时刻。
