效率就是Success的必要条件

       早睡是早起的必要条件，所以要睡觉前的2个小时，不要刷短视频，玩游戏，因为有电子蓝光，会抑制褪黑素的产生，而褪黑素是睡觉的基本需要，只有褪黑素达到一定量时，才会产生困意，所以睡前可以看半个小时的书，当然如果中途困了，不要再继续坚持看完，要马上倒头就睡，脑海中不要去想事情，尤其是自己卡壳也就是焦虑的事情，其实你不去想，你脑海中的海马体也一直在工作，第二天起床，你的灵感可能会突然迸发。

       关于如果做时间管理，我今天买了时间管理的快捷指令，安装了滴答清单，我觉得还是看个人，纸质版的记录让人更有完成感，可以结合Excel表，来拉一个时间节点，来总结记录以及复盘。