本周可以刻意训练营的内容是：每天抽出一个小时，把英文自我介绍的四个部分分别进行朗读练习。要求主要有两个，一个是要出声朗读，第二个是始终保持有意识的朗读，不停的尝试预测下一句话。本周做到的是，每天晚上12:00之前会打卡。没有做到的是，一是每天都用了一个小时的练习时间，第二就是并没有做到所有的都是出声朗读，而有意识的朗读根本就做不到。
本周练习中困难的并不是一些不熟悉的单词，因为这些单词只需要查词典，标音标，然后多读几遍，自然就会熟悉，给我造成最大的压力的，还是我每天都在惦记着打卡这件事，如果是晚上才有时间去练习和打卡，白天的时间会不停的反复去想这点事儿，但是并没有时间去行动。这一周的练习给我印象最深的是如果训练的时长不能保证的话训练的效果就会很差；并且如果是没有把训练的时间集中在一起效果也会很差。这一周看上去每天都会按时打卡，不会拖延到第二天，但是训练的实际输出效果跟自己想要的效果的差别还是很大。主要的差别是当最后交作业时，遇到一些不是特别熟悉的单词，语速就会降下来，会出现停顿，发音不标准，节奏、重音、连读、弱读就更差了。我觉得这个并没有什么捷径，只有当特别熟悉，读的次数多了才能变好。有意识地朗读只有当头脑反应时间小于语速才会发生。比起上周刚开始的时候，对这篇文章的感觉，包括对于整个文章的整体把握和一些细节方面的理解，会有一些进步。发现一个问题但没有解决，就是这篇文章的翻译真的比较差，同样的句型和表达重复出现，有几天想要优化，后面发现超出自己的能力放弃了。上一次我参加的跟读训练营，我投入的时间大概每天都要两个小时甚至4个小时以上，有时候中午会从公司跑出去找一个不受打扰的地方练习几个小时，有时候会在晚上集中练习几个小时，每句话都读到上百遍，再听上百遍，才能掌握，或者说模仿到大概八成的程度，可以非常流利的背诵，不需要大脑思考，直到今天还可以背得下来。
总结下来，应该会有以下几点。第一，只有付出了大量的时间和精力才能有好的结果；第二，从0分到60分需要的时间和精力，从60分到80分需要的时间和精力，后者应该是前者的几倍；第三，完成是比完美重要，但是如果放弃了追求完美，追求完成的意义并不大；第四，监督稍微宽松一点，我的惰性就会生长。
