1.大声的关怀
我一直很沉默，低调，不怎么爱主动表达，然后感觉每次进出办公室也是不太直接表达啥，或者说些什么，也没有人因为我的到来或离开反馈些什么。
结果早上刚进办公室，听到同事大声问我，听说妮怎么了，摔着了，没事吧？
这样大声地问我，关心女儿摔着的事情，让我有种受宠若惊的感觉，就像是从来没有人说我很在乎你，突然有一天有个人把注意力都给到你并且关心的问你你的事情。
我觉察，这件事情让我觉得被关心的感觉真好，温暖，被关注被看见的需求也得到了满足。
2.准备好材料
下午回到办公室，总觉得内心乱乱滴，静不下来，要等孩子报名上小学的通知，还有周六的事业单位考试，教师资格证现场认定，需要准备材料。
心里老挂着这些事情，然后我就先把可以做的，准备材料，复印材料，都弄好，装进档案袋，这件事情才落听，内心才踏实一点。
想的时候都是混乱，做的时候才会理清。想的事情就把它做掉，就OK。
备注：【🤱喂养自己】就是爱自己，肯定自己，满足自己，认可自己，允许自己，接纳自己，看见自己，表达自己，觉察自己，解放自己。这一切对自己来说，都是赋能。
